無聊回一下
如果只是純粹為了美觀 長褲穿起來遮住
不練腿也沒什麼毛病 每個人健身目的不同
審美觀跟價值觀也不同 沒有什麼一定
本魯也有遇過 到健身房 永遠只做二頭彎舉的人
他可能覺得二頭隆起的跟山一樣 就是最拉風的男人
個人審美觀真的沒什麼好嘴
練腿的好處 就說不完了 基本上力由地起
不論是日常生活使用 更進一步到運動所需
下盤力量絕對是非常重要的
如果你健身是想要身體機能可以再提升
那肯定是需要練腿的
以上粗淺回覆
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2023-12-03 00:17:00沒遇過永遠只做二頭灣舉的,請問哪邊可以朝聖?
作者:
Justapig (就只是一隻豬我心領了，)
2023-12-03 00:26:00其實為了美觀可能反而還不能練腿，跑跑有氧的肌肉量就夠了，不然可以穿的褲款會很受限制
作者:
jimmyfk (jimmyfk)
2023-12-03 00:50:00bmi控在22, 腿能粗到褲款受限?
練不練都可以啦，只是我目前健身房有些教練，自己就不愛練腿然後看他們帶學生，示範的零零落落，60公斤深蹲還會在那邊抖...然後，看他練肩拿44公斤啞鈴在推
推+1自從看到我老爸邁出的每一步，都只能前進3公分，從沙發上起身需要花10秒...等等，我就再也不敢跳過練腿日了。
用不到的好處等於沒好處 一般人的不練腿也不會變殘障什麼運動都做不了要講機能還是看你目的去專項練 不是一句練腿打發啊
作者:
ericar (eric)
2023-12-03 08:45:00這就是年輕人、老年人的想法差距了！用不到的好處？ 老人間流傳的講法，人若要變老，腳先敗！腿是人的第二顆、第三顆心臟要好好訓練！預防肌少症，腿先作阻力訓練一下！這是老人圈流傳的，哈哈，超慢跑也是很多老人在跑！
作者:
s2500205 (KingWon)
2023-12-03 08:57:00腿要練到褲款被限制，那應該非常猛了
作者:
wish8042 (狂亂唯美月之海)
2023-12-03 09:00:00講的一副有練就有褲子穿不下的問題，那是故意買緊身還是不合尺寸才有的問題，不是你練很壯才穿不下好嗎
至少練腿沒壞處, 提升骨質密度, 提高大多數運動能力,提升心肺能力, 提升肌肉量增加基代, 提升核心力量...
回ceca大 澄清健工有一個外國人除了二頭彎舉三頭下壓之外沒有看過他做過其他的 通常都是早上10-11點出沒
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2023-12-03 11:22:00不至於懶到每周空蹲個50下以上也不行吧,10分鐘不到的
作者:
notmine (just melancholy)
2023-12-03 11:41:00不練腿可以改跳踢踏舞
作者:
cccone (大C)
2023-12-03 12:08:00每個人審美觀不一樣，不想練我覺得沒差，但我自己是會練
作者:
saintlin (saintlin)
2023-12-03 12:15:00老實說除了個人主觀審美觀這理由不練腿，如果講到目的練健康、增肌但不練腿都有點矛盾，更別說如果還從事其他運動為了增進運動表現來重訓但不練腿更扯。也就失除了個人審美觀想不出不練腿的理由。
作者: babybunny (babybunny) 2023-12-03 13:21:00
健身後能穿的衣服受限倒是真的 腿無法穿Skinny fit的褲子，上身穿粗針織看起來很腫等
作者: e2699096 (彼岸赤煌) 2023-12-03 13:30:00
又不是叫你深蹲每次都要拼命 平常做個自重行程做滿 維持基本訓練強度不難吧？
作者:
drummers (壞心腸大貓)
2023-12-03 15:23:00我是覺得也不用練到大塊小塊，預留一些額度到七十歲能自行出國玩不求人就好
作者: currygaygay 2023-12-03 17:07:00
有難過上半身很壯，好看的那種壯，下半身鳥仔腳，比例確實很滑稽，但人家上半身(含臉)太優完全彌補過去...
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2023-12-03 22:09:00
練腿會沒褲子穿的，手會粗到要改袖子嗎？
平常在萵苣看到練腿的人其實不少 但其中也有部份都是做肌耐力為主的訓練 不一定練腿就一定要做大重量健力或是健美式肌肥大
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2023-12-03 22:34:00
那請教一下要練到上半身用力就可以把衣服撐爆要練多久？對不起。少一個s。有問錯人嗎？
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2023-12-03 22:54:00我有一次健康檢查 血壓計的臂帶直接爆開 黏不住 可黏的地方太小
作者: acegikmp (阿超) 2023-12-04 11:47:00
我阿公騎騎腳踏車 走走路就活到92歲了...房間還在三樓每天自己上下樓梯，我是不知道沒練腿是會怎樣啦
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2023-12-04 13:31:00
有的人練腿的強度可能跛爬樓梯還低
作者: hcw1 2023-12-07 13:46:00
遇過瘦到像難民整天練腹肌然後一直掀起來看的，人家喜歡其實也不好說什麼