作者:
tooth9 (牙仙)
2023-12-02 10:43:05各位好
小弟在當天做完重訓或是有氧運動後
隔天腦袋都會比較鈍
不曉得各位會不會有這種狀況？以及是否有辦法改善？
因為隔天還要上班，鈍鈍的實在不大好工作
求解
作者:
maxjeng (max)
2023-12-02 10:55:00碳水化合物吃不夠
把強度降到腦袋不會頓頓的？或是繼續練把體能上升的可以適應這強度，畢竟身體會說話
吃飽睡好、控制訓練量、訓練專注力你習慣了這樣的訓練「壓力」，就會好一點
作者:
kuff220 (庫夫)
2023-12-02 14:10:00精神爆掉了 睡覺沒完全恢復(？
作者:
creepy (左招財 右納福)
2023-12-02 15:56:00練太多 不然就有點努則
作者:
m82 (消脂努力中)
2023-12-02 16:14:00多吃多睡多健康，我會這樣通常是沒睡飽
作者: shane24156 (噴水紳士) 2023-12-02 16:22:00
降組數
作者:
XZXie (微軟新注音敗壞國文水平)
2023-12-02 17:10:00不是吃太少就是流感
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2023-12-02 17:25:00沒課表 沒飲食表 沒作息表 我們要通靈才能知道
腦袋的代謝廢物每天會透過睡眠來排解 累積久了阿茲海默
作者:
botnet (天龍人)
2023-12-02 22:36:00累了很單純就是你累了
營養跟睡眠都要檢視一下 通常我當天如果有去WG運動 晚上幾乎都很好睡直接一覺到天亮 起床都很有精神
作者:
gs00001 (gs00001)
2023-12-03 15:33:00我一週練四天、休一天、打球兩天，平均一天只睡6.5小時，最有感的就是記憶力變很差，那種感覺就是明知道這物品很常用，就是忘記名字叫什麼。
作者:
MK47 (和牛第一)
2023-12-04 01:02:00睡太少 多睡一點即可
作者: jlouis1997 2023-12-04 17:52:00
歡迎進入PA代PA代時光 應該是沒睡飽