這樣啦
叔叔最近半年的時間重回健身房訓練，對訓練進度還算滿意，
目前啞鈴上斜胸推是56公斤8-10下做三組。
現在比較大的困擾是，單手啞鈴拿到28公斤的時候，在預備動作
這裡遇到了瓶頸。以前一路練過來，啞鈴拿到20出頭的時候都還沒感覺，
拿到26公斤的時候，開始偶爾會覺得預備動作有些吃力。
拿到28公斤的時候，預備動作必須要百分之百全神貫注才能順利完成，
有時狀況比較不好，甚至預備動作就直接失敗，只好降重訓練。
我自己用體感來非專業評估，覺得單手拿36-38公斤可能是我的極限，
而這個重量背負了相對較大的受傷風險，因為預備動作真的不容易。
今天心血來潮想說試試看上斜槓鈴胸推好了，因為是第一次用槓鈴所以
重量比較保守，只做了52公斤10下三組，沒想到整個感受相當好耶！
怎麼說呢....完全不用擔心預備動作失敗會傷到肩膀的問題，而且我覺得
離心的下放低點可以放的比啞鈴還要低，但是肩膀卻完全不會有壓力。
這點我挺意外的，因為從最低處往上推的時候，可以很好的感受到胸部
在出力，之前用啞鈴時肩膀偶爾會有些許不適。
這樣的話，我是不是乾脆放棄上斜啞鈴，直接練上斜槓鈴胸推就好？
大家練上斜啞鈴胸推時，又是到多重以後開始覺得有瓶頸了？