最近看到一部影片說 健美被複雜化了
https://www.youtube.com/watch?v=tRUdM_3fDMc
就想到李茶
不知道為啥版上好像沒有討論過他的影片(?
他有滿有趣的理論 針對側三角的練法 以及三頭的練法
都不算是主流的意見 但強調的是 重量的上去 以及當作大肌群去操練
https://www.youtube.com/watch?v=IJ_1vYDLy4o
我看底下留言滿多人都很認同他的訓練觀點
不知道版上有沒有人有follow他?
大家要不要來討論看看XD 感覺很久沒有人來討論這種健身理論 健身訓練方法了
來閒聊吧!
作者: RealNigga (FBI Booty Investigator) 2023-08-04 22:41:00
李茶有料 看他的影片後真的進步很快
其實就是多做多觀察自己的感受 健身是一個拿自己做實驗和自己身體對話的運動
作者:
cnns (HY)
2023-08-04 23:18:00推啊 還不錯我說理查
作者: iamevianwu (伍蘇) 2023-08-04 23:34:00
李茶有篇ig文討論度很高
作者: LinDorn 2023-08-04 23:40:00
用李茶概念改變訓練，進步有感
作者:
steven183 (steven183183)
2023-08-04 23:41:00不錯阿 提出不同的觀點讓人思考
作者: shane24156 (噴水紳士) 2023-08-05 00:19:00
李茶不就用器械做重？這觀念還好吧沒有很不主流啊
作者: arms6806 (三月) 2023-08-05 00:57:00
好像跟蒸蛋一樣不屑拉力帶
作者: Willier (小麒) 2023-08-05 01:05:00
李茶超棒的喔 推推推 希望多出一點片
作者:
zzing (小Z)
2023-08-05 02:47:00李茶實用
作者: RealNigga (FBI Booty Investigator) 2023-08-05 06:41:00
李茶有料 看他的影片後真的進步很快
其實就是多做多觀察自己的感受 健身是一個拿自己做實驗和自己身體對話的運動
作者:
cnns (HY)
2023-08-05 07:18:00推啊 還不錯我說理查
作者: iamevianwu (伍蘇) 2023-08-05 07:34:00
李茶有篇ig文討論度很高
作者: LinDorn 2023-08-05 07:40:00
用李茶概念改變訓練，進步有感
作者:
steven183 (steven183183)
2023-08-05 07:41:00不錯阿 提出不同的觀點讓人思考
作者: shane24156 (噴水紳士) 2023-08-05 08:19:00
李茶不就用器械做重？這觀念還好吧沒有很不主流啊
作者: arms6806 (三月) 2023-08-05 08:57:00
好像跟蒸蛋一樣不屑拉力帶
作者: Willier (小麒) 2023-08-05 09:05:00
李茶超棒的喔 推推推 希望多出一點片
作者:
zzing (小Z)
2023-08-05 10:47:00李茶實用
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2023-08-06 03:18:00蒸蛋拉力帶只能自己用別人用都弱者
作者: jenkl 2023-08-06 03:22:00
跟蒸蛋差不多，拉力帶弱者用的wwww
他不太算走健美路線的吧？而且我覺得他講的不適合新手，比較適合中階以上的人。因為主要都是在講大方向和觀念，實作的細節其實非常少。
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2023-08-05 19:18:00蒸蛋拉力帶只能自己用別人用都弱者
作者: jenkl 2023-08-05 19:22:00
跟蒸蛋差不多，拉力帶弱者用的wwww
他不太算走健美路線的吧？而且我覺得他講的不適合新手，比較適合中階以上的人。因為主要都是在講大方向和觀念，實作的細節其實非常少。
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2023-08-05 21:37:00看傑夫
作者: rax0010205 2023-08-05 21:46:00
一根竹竿講話都有人信，就知道這板程度大部分都在哪裡了自己都練不大還在跟人家談肌肥大，YT上垃圾性知識影片越來越多，真的要篩選一下健身界的老高 呵呵
作者:
Cliff07 (契爾契爾)
2023-08-05 22:30:00樓上的餌要再加強
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2023-08-05 22:35:00這身材要再加油吧....
作者:
zzing (小Z)
2023-08-05 22:51:00作者: rax0010205 2023-08-05 23:22:00
台灣健身圈真的還是拓荒時代，練的很多但都是瞎練
現在YT上都只找練部位那些動作不會受傷,效率啥的就算了
作者:
clnman (魚)
2023-08-06 11:51:00推李茶 少走很多迷思網路歪路
作者: z8237928 (york9662) 2023-08-06 13:34:00
認同他有些想法 當聊天在看可 訓練來說細節偏少
作者:
Synapse (貴賓吉娃娃)
2023-08-06 13:39:00他的肩推很厲害
作者: rolyat (Jessie) 2023-08-06 14:46:00
李茶哪裡巨了 不就稍微有練的路人
作者:
Fedorov ( )
2023-08-06 15:04:00健身內容普普 但影片質感不錯
作者:
w271235 (老魏)
2023-08-06 15:50:00我參考他的概念微調課表，效果還不錯
作者:
a216034 (aa)
2023-08-06 16:46:00推李茶 一直都有在看他影片，巨不巨說實在要現場看才準他的訓練偏建力，做的重量都猛的
作者:
DeltaX (憨9)
2023-08-06 17:29:00只要是和他意見相反的他都會拼命嘴，看到這種格調就直接退訂了
作者: Ensoul (Ensoul) 2023-08-06 18:08:00
說他很巨是有點誇大了，就是健身愛好者的身材
有實際看過本人 超粗最好是一般路人啦 三健客裡面的就算pr98了真的很想看那個瘋狂噓的本人多大隻欸，還是只是那幾位在影片被嗆的瘦皮猴
作者:
wtsph (Plz don't say u r 雷姬)
2023-08-07 00:56:00很早之前就看過李茶，覺得跟其他健身Youtuber例行公事的教學影片比較起來，他更有一些啟發的作用。不過他有些觀念很不錯，有些卻很迷惑，記得自己辨認就是了，會參考他的大部分都有一定的健齡，可以辨認對錯。楷教練的部分內容也是不錯，可以在裡面找到一些突破點，不過一部片子比較長要在裡面找細節很麻煩。
作者: basslin0913 (basslunacy) 2023-08-07 01:05:00
我都看彭彬，他夠粗夠巨了吧？
作者: shinningyu (Tony The Fish) 2023-08-07 01:30:00
李茶就是Bro Science跟科學化訓練結合的一個頻道，滿多概念不錯，但有些真的難以認同，像提到代償部分有些他提出的理論真的不行：「他代償就練得比你好啊」他有些動作真的借力太誇張了...
作者:
Justapig (就只是一隻豬我心領了，)
2023-08-07 09:35:00李茶講得很概念，我自己都是六大項為主，偶爾想換課表的時候會看看他講什麼
作者: LokiX 2023-08-07 09:38:00
李茶身材算有練的路人？ 那我在健身房看到的大多數路人不就可以退費回家洗洗睡了
作者: shinningyu (Tony The Fish) 2023-08-07 13:12:00
說到課表，Mike Israetel的RP頻道我很推薦，除了課表安排原理之外，也會提供一些安排範例，新手老手都很適用。
作者:
ChenDotQ (好人好事代表 no.4440337)
2023-08-07 13:45:00我都看Ronnie coleman 夠粗了吧?
作者: CURT4679 (CURT) 2023-08-08 01:33:00
純自然的話李茶真的很有參考價值
作者:
j3024133 (半‧台南人)
2023-08-08 08:40:00某些人是打藥仔看太多喔….他的水平放在一般健身房也是超前面了，練的比較好的路人？你是在Gold Gym練，每天一堆奧賽選手是不是？
作者: button4 (優雅的靈魂) 2023-08-08 10:31:00
推前面的mike israetel RP頻道 其實對岸跟國外資訊都海量李茶觀念有好有壞 但他訓練動作品質 穩定度跟代償不太行
作者:
Jeter (丁eter)
2023-08-08 12:17:00呵呵 這版所謂的巨在大眾眼裡不就也只是噁心的人
順邊推podcast的健美公道伯 很棒的節目 最近開始聽的
作者: button4 (優雅的靈魂) 2023-08-08 17:26:00
提供原ok 他6、7月槓鈴划船跟三頭的動作就是了，可以對照彭彬或其他人的講解
作者: shinningyu (Tony The Fish) 2023-08-08 18:33:00
Mike博士跟李茶就是天秤兩邊，Mike提倡重量為輔、動作品質為主的訓練方式，就連他跟自然的姊夫奶頭練也是相當強調動作品質最重要，之前看到Mike評價Tren Twins就可發現，就算Tren Twins臥推的方式跟一般去健身房的健身愛好者差不多也是被挑到爆。相比之下李茶重量為主的訓練方式就是天秤的另一端。說實在跟著李茶的大重量練法滿爽的
作者: button4 (優雅的靈魂) 2023-08-08 23:34:00
李茶是用Yates的HIT，IG也引用了很多，但Yates是健美著重的目標肌群的強刺激，但他的動作就變成舉重但目標肌群模糊，我的觀念是健美還是要指哪打哪
作者: rolyat (Jessie) 2023-08-10 23:40:00
更正一下‘’稍微有練的路人”改為“稍微有認真練的路人”粉絲可以接受了嗎><
作者:
xiaoyao (改變)
2023-08-11 01:07:00李茶會嗆人啊 有個機械式練背器材他根本手反方向，被網友指正後 狂嗆Hammer器材上有貼示意圖