其實有很多好處
（剛好今天很閒來發一下文章
1. 強化腰部肌肉
第一點很重要，一個男人如果腰部時不時就閃到，就沒辦法跟女友修幹，這對感情的經營是扣分的。
2. 建立自信
我相信很多人工作都要被垃圾支配吧？回到健身房你可以掌握對自己的控制權，並且在增肌減脂的過程階段獲得自信。當然，那種比賽還糊的跟醬油膏一樣的哥，自然得不到自信，必須從其他地方再找XD
3. 健康飲食
我兩個好友年紀不到30，兩個都高血壓。台灣的飲食習慣對身體非常不良好。你如果增肌期都以外食為主力，吃到晚上你就會開始覺得身體很沈，然後全身快爆炸了。
健身開始注意營養素的同時，就會想自己煮，這樣就可以好好控制飲食清淡，有助於預防三高。
還有
我真的覺得ceca大其實沒有講錯
增肌減脂某程度真的是一種炫富XDD
第一：你需要花費人家當社畜的時間或加班的時間備餐。
第二：你需要買各種營養素來充實自己，即便你可以去市場買很便宜的原料，但是不可能比三餐吃滷肉飯乾麵還便宜吧XDD
差不多就這樣 大家來聊聊各自的看法吧