因為自己運動完很愛吃Subway
但是偏偏Subway都蠻貴的
想說版上有沒有神人可以提供自製Subway的經驗
例如類似的麵包去哪買
生菜要怎麼弄 大概會買哪幾種生菜來加
肉類的話大概調味要怎麼弄？
醬料部分就......恩 隨緣
當然有的人會說就買法棍回來丟切碎生菜和雞胸肉切片就好了啊
我試過 但是那個完全和Subway是兩個不同的東西QQ
或是有人長期在吃Subway 能分享一下撿便宜的秘訣？

多賺一點錢吧

健身餐來說subway算便宜吧

你是要從發酵麵團開始嗎XD

那個很好準備。之前在澳洲自己玩過 菜就萵苣 美生菜肉隨便 你爽要用A5和牛就用 醬料也隨便買 可以買烤肉醬 只是你要自己準備很費工夫。

我也愛subway

自己準備很麻煩 考慮到時間成本不覺得會比較省xd

除非你時間不值錢…

麵包還好，用吐司吃起來也差不太多，可以挑一個自己喜歡的，法棍可能太硬不太合適，軟法還比較好一點，然後其實主要的味道是菜，美生菜，洋蔥，牛番茄，節瓜，酸黃瓜，墨西哥辣椒，尤其酸黃瓜跟墨西哥辣椒，有加味道就會很像，醬用French's的蜂蜜芥末，低熱量又好吃，味道很像是subway蜂蜜芥末但是沒有美乃滋，基本上這樣菜跟醬就會很接近subway的純素口味配蜂蜜芥末，吃辣的還可以配個是差拉公雞醬，肉就隨便你喜好，火腿，舒肥雞胸，鹹牛肉，蝦，牛絞肉都可以其實找一天把菜弄好之後能吃三五天，要吃就都抓一點夾起來就完成了，也沒油煙也不用煮，頂多面包烤起司，而且是隨時都能吃到

3樓，建議小麥麵粉自己種自己磨

去買肉片 燙過後冷卻 麵包的話 我是喜歡夾吐司 醬料橄欖油跟紅酒醋就很夠味了蔬菜原則上看你喜歡吃什麼 生菜 小花瓜 洋蔥 青椒 切絲可以擺個4-5天

重點是麵包要挑對，內容物都大同小異法棍含油含糖跟發酵都跟subway麵包差很多

https://i.imgur.com/AjGhQcq.jpg像我肉會拿去用岩谷的烤爐拿去拿去烤 懶人則直接水煮刷個幾秒粉紅色就丟麵包惹其實吐司也可以啦 避免生吐司就好 雜糧吐司我也常弄subway的麵包含糖量比較高 軟法麵包也能夾 糖也比較少

如果沒有一定要那種長麵包，吐司也可以https://i.imgur.com/RHRC6Tr.jpg看起來還不錯吧XDhttps://i.imgur.com/TkZw99j.jpg

https://i.imgur.com/260HJ2j.jpg三明治方案https://i.imgur.com/gHb3BlU.jpg美式沙拉堡？

我都吃越南麵包 跟subway差不多又省

越南麵包不要醬加肉

越南麵包+1

多認識一些愛吃SUBWAY的朋友，每個人都借吃一口XD

認真說 想辦法多賺一點錢比較實在等到哪天點12寸 雙份肉+酪梨都不會心疼的時候就成功了

越南麵包++

今天才吃越南麵包 差不多12寸 料多麵包酥脆 才80 之後打算問麵包哪裡進的自己買

全聯走進去 拿一拿就有啦 只是更貴

請問越南麵包哪裡買？

貝果也好吃https://i.imgur.com/VV12opz.jpg