[討論] 可以只練左邊或右邊嗎 say29217074 PTT批踢踢實業坊

[討論] 可以只練左邊或右邊嗎

作者: say29217074 (:))))) 2023-05-16 12:27:22

如題
我朋友左手肩膀受傷醫生評估建議休息
但他很愛健身
就說要只練一邊
比方說只練
右手啞鈴臥推右手划船右手肩推右手飛鳥
聽起來怪怪的但好像也不是不行
認真問可以嗎？
會不會到時右胸比左胸大？

作者: moy5566 (生化人Moy) 2023-05-16 12:28:00

不行我建議是以後只練腿squat everyday

作者: choubinshou (choubinshou) 2023-05-16 12:28:00

身體是他自己的想幹嘛還要問可不可以？

作者: c93cj3 ( ) 2023-05-16 12:41:00

我朋友只練右手後來變成招潮蟹供你參考

作者: bigheaddon (BigHeadDon) 2023-05-16 12:49:00

不用擔心我相信他很快也開始用受傷手練了

作者: sos7770013 (伊修) 2023-05-16 13:10:00

到時候雙手一起練就平衡回來了，沒差吧？

作者: rsreason (RSR) 2023-05-16 13:19:00

我都練中間

作者: shane24156 (噴水紳士) 2023-05-16 13:25:00

不用練啊人天生就左右不對稱

作者: FatZhai017 (人如其名) 2023-05-16 13:39:00

練啊楊過少了一隻手也是照練

作者: ceca (生活藝術大師 N) 2023-05-16 13:54:00

https://i.imgur.com/qnxlXwr.jpg

作者: a1121210 (蔗蝦餃) 2023-05-16 14:01:00

樓上的想法跟我一樣

作者: baileegunlin (樹) 2023-05-16 14:35:00

可以

作者: Azimech (孤獨不設防) 2023-05-16 14:43:00

專心練腿跟核心就好。

作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2023-05-16 14:46:00

哥哥"照顧弟弟或妹妹"的時候都是用右手，長期下來也並沒有肌力不均的問題。

作者: thousandwave (千浪) 2023-05-16 15:11:00

就練啊又不會死掉…

作者: ghostforever (呃) 2023-05-16 15:29:00

事實上是可以的而且交叉效應會讓左手也能小幅進步

作者: kee32 (終於畢業了) 2023-05-16 15:32:00

沒有安全顧慮的其實可以啦

作者: DudeFromMars ( ) 2023-05-16 17:30:00

https://i.imgur.com/djEKJmP.jpg

作者: a8312116 (折一半都比你長) 2023-05-16 17:43:00

以前打過棒球練投手很多訓練都做單邊也沒怎樣只是後來左右手維度差了5公分左右給你參考

作者: Hocker (哈克先生) 2023-05-16 17:44:00

3樓XD

作者: qazxc312 (肥肥) 2023-05-16 17:52:00

可以啊，都有人不練腿了，你想怎麼練本來就你的自由

作者: bigheaddon (BigHeadDon) 2023-05-16 18:59:00

地獄推文

作者: ASHDAC (wATer BoYz) 2023-05-16 23:26:00

交叉效應https://www.facebook.com/275349773318895/posts/1085427868977744

作者: wupeter09 (wupeter0001) 2023-05-17 02:38:00

只練腿啊每天深蹲

作者: supahotfire (我不是饒舌歌手) 2023-05-17 10:26:00

記得以前有個姓顏的大大手斷了還是繼續單手XD

作者: ChenDotQ (好人好事代表 no.4440337) 2023-05-17 11:06:00

再怎麼練也不會練成招潮蟹

作者: keler897 (我騎鴨龍啦) 2023-05-17 15:00:00

短期沒差吧最好是有這麼容易變壯到不平衡

作者: bestbaseball (棒球人) 2023-05-17 15:28:00

不會變招潮蟹的去看腕力選手

作者: ASOCE (百分百) 2023-05-18 20:36:00

當然可以不是長時間很難練到左右不同

作者: howardzzf (yoyobitch) 2023-05-18 23:36:00

受傷的話看有沒有比這個一隻手癱瘓的慘真的變成招潮蟹https://vt.tiktok.com/ZSLeLs5xk/

作者: ThomasTFS80 (TFS80) 2023-05-21 00:54:00

打球慣用手不都只練到一邊

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