[閒聊] 每次鍛鍊手都被磨的很痛
作者: nightone1022 (夜哥) 2023-05-02 11:05:02
大家好我是滯澳肥宅
如題啦，就是啊…
每次去鍛鍊的時候常常拉完槓或舉完鈴手都超痛的啦 QQ
就是手一直握著出繭到最後都爆痛，如圖
https://i.imgur.com/qqjGA25.jpg
每次練到最後面快撐不下去不是因為力竭
是因為手痛到不行，握上去還沒舉起來就已經在思考人生
不知道是不是每天晚上都擦保養品跟乳液的關係
但我已經盡量運動前一天手不擦乳液了
頻率大概三四天一次，因為我還有在練別的運動
這樣的症頭是不是因為練的不夠頻繁啊
但我畫的那幾塊尤其手指下方其實長年下來都有繭了耶
有想過買手套但這樣是不是會影響出力表現？
感覺這問題真的無解 QQ
如題啦，就是啊…
每次去鍛鍊的時候常常拉完槓或舉完鈴手都超痛的啦 QQ
就是手一直握著出繭到最後都爆痛，如圖
https://i.imgur.com/qqjGA25.jpg
每次練到最後面快撐不下去不是因為力竭
是因為手痛到不行，握上去還沒舉起來就已經在思考人生
不知道是不是每天晚上都擦保養品跟乳液的關係
但我已經盡量運動前一天手不擦乳液了
頻率大概三四天一次，因為我還有在練別的運動
這樣的症頭是不是因為練的不夠頻繁啊
但我畫的那幾塊尤其手指下方其實長年下來都有繭了耶
有想過買手套但這樣是不是會影響出力表現？
感覺這問題真的無解 QQ
作者: tutu0106 ((＞(￣▽￣)＜)) 2023-05-02 11:06:00
手套或拉力帶，有的手套掌面有防滑設計不影響出力
作者: suzuki88 (雞龜骨滾羹) 2023-05-02 11:06:00
上拉力帶，結案
作者: Muilie (木籟) 2023-05-02 11:09:00
練完花時間呼呼一下痛痛飛走，試過有效
作者: nightone1022 (夜哥) 2023-05-02 11:10:00
第一次聽到拉力帶！我來研究一下～覺得手套會影響出力表現是因為我另外在練的是鋼管，用手套感覺就像作弊一樣，所以下意識也會覺得健身用手套會影響訓練感覺
作者: wan0zei (JOJO~~~~) 2023-05-02 11:14:00
我超喜歡剪手上的繭欸，莫名的療癒感
作者: kobe30418 (謝小笨) 2023-05-02 11:18:00
拉力帶練背幹嘛不用拉力帶 想練手可以額外找時間練 只想刺激背部沒必要讓手先沒力
作者: newdoing (新作風) 2023-05-02 11:26:00
拉力帶減低手部發力，專注目標肌群感受，只是偶而還是要練握力的部分
作者: jamescle23 (國北喇叭詹) 2023-05-02 11:37:00
可以買拉力帶直上versa Gripps pro三合一拉力帶
作者: finals (^^) 2023-05-02 11:40:00
握力不夠 多練就可以改善了或是用拉力帶
作者: Stevenchow (史提芬周) 2023-05-02 11:43:00
https://i.imgur.com/pqehmEq.jpg我是會用刀片修掉 習慣就好了
作者: finals (^^) 2023-05-02 11:44:00
我之前硬舉拉到 皮被撕掉噴血
作者: gigi030507 (火頁火頁) 2023-05-02 11:49:00
修繭 不要那麼厚 要不就讓他長繭就不會痛了
作者: dakkk (我是牛我反芻) 2023-05-02 11:52:00
用握力帶
作者: voohong (vhlhong) 2023-05-02 11:53:00
" target="_blank" rel="noreferrer noopener nofollow">作者: jamescle23 (國北喇叭詹) 2023-05-02 11:53:00
繭太厚會壓到神經
作者: evelyn0320 (哭包) 2023-05-02 12:02:00
用拉力帶其實還是會長繭，但真的能解決握力爆掉的問題
作者: moy5566 (生化人Moy) 2023-05-02 12:07:00
工地手套上了啊
作者: Timberlake (OhMy) 2023-05-02 12:14:00
手套好用
作者: BardxBaymax (BabyRage) 2023-05-02 12:22:00
照片不是反的 你在騙人
作者: TheoEpstein (Cubs) 2023-05-02 12:44:00
認真說不反串，VG真的很好用![]()
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硬舉150KG沒有拉力帶我的手會先撐不住
" target="_blank" rel="noreferrer noopener nofollow">硬舉150KG沒有拉力帶我的手會先撐不住作者: halulu (I'll be there.) 2023-05-02 12:51:00
我剛開始練的時候沒有很注意繭 有一天繭力竭了 大噴血只好停練幾天...
作者: cubegaga (方塊卡卡) 2023-05-02 12:52:00
要練握力有很多其他動作 除非你要比賽 不然拉力帶用下去就對了
作者: halulu (I'll be there.) 2023-05-02 12:54:00
每個禮拜用斜口指甲刀把繭修一修
作者: ChenDotQ (好人好事代表 no.4440337) 2023-05-02 13:04:00
痛久了，皮厚了就還好。 人體適應力很強的
作者: littlebun (松鼠麵包) 2023-05-02 13:04:00
習慣就好了 我也遇過很痛的時期 拉力帶好用 手套沒用
作者: STi2011 (鳥王達) 2023-05-02 13:10:00
是中指特別長嗎?
作者: jamescle23 (國北喇叭詹) 2023-05-02 13:14:00
VG用了4年 還是一尾活龍
作者: xiaoyao (改變) 2023-05-02 13:22:00
中指好長哦XDD
作者: e2699096 (彼岸赤煌) 2023-05-02 13:25:00
手套 出力只會更穩而已
作者: shane24156 (噴水紳士) 2023-05-02 13:27:00
看你做多重吧 如果超過自身體重上拉力帶
作者: AWSMD (AWSMD) 2023-05-02 13:29:00
拉力帶 跟 用甘皮推刀修剪繭 那個推刀修繭很方便繭太厚很容易整片掀開推刀看寶雅或是上網查一下都買得到 很方便
作者: a55665203031 (5566我愛你) 2023-05-02 13:51:00
我都請我旁邊巨巨幫我拉，就沒這問題了，給你參考
作者: manson666 (The Air I Breathe) 2023-05-02 14:10:00
透氣膠帶
作者: Dwccc (小天) 2023-05-02 15:03:00
用手套就這樣不然皮膚被磨，就是會痛 會長繭。不會痛就是繭夠厚，死皮保護而已。讓手套磨損也比手皮磨損好，除非你夠M，喜歡那種感覺
作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿) 2023-05-02 15:41:00
買手套☺
作者: kennylan (藍屁) 2023-05-02 16:36:00
手套或拉力帶啊，你又不是要比賽的，整體都會慢慢上去沒道理不用吧
作者: MK47 (和牛第一) 2023-05-02 17:07:00
推薦拉力帶
作者: angelgirl13 (火鍋少女13♥) 2023-05-02 17:40:00
夜哥的手<3
作者: Nick7777 (k) 2023-05-02 17:56:00
手套會影響啥表現 不懂
作者: xdbx (羊阿兵) 2023-05-02 19:31:00
我買蝦皮上的半指手套才25元很好用
作者: korzen (GuitarKai) 2023-05-02 23:00:00
拉力帶就對了 絕對不會後悔的裝備
作者: p09171989 (Panda) 2023-05-02 23:49:00
剛開始訓練手也是痛到不要不要的 後來wg教練有推薦手套或拉力帶 但手套帶起來太悶受不了 最後也是用到VG的拉力帶才真的感覺到有差
作者: wtsph (Plz don't say u r 雷姬) 2023-05-02 23:51:00
握力不足，上拉力帶會舒服很多
作者: pipizone (pipizone) 2023-05-03 09:24:00
這是女生的手嗎
作者: scholaray (學者丸) 2023-05-03 16:00:00
你感覺是繭不夠厚才會痛 繼續練幾個月變厚就不痛了
作者: pa006135 (薩瓦迪卡) 2023-05-03 20:24:00
我是用all in出的拉力帶 有兩個扣環 穿脫很方便 而且比較便宜
作者: wangyude ( ) 2023-05-03 21:34:00
拉力帶＋1 練拉力跟硬舉的極品
作者: Ruruto49 (阿魯拖地板) 2023-05-04 12:16:00
拉力帶+1 修繭可以用甘皮剪刀 很好用
作者: beams156 (beams) 2023-05-06 00:08:00
有人有用拉力帶變得不好施力的感覺嗎？
作者: FisHCooKy (山名月儀) 2023-05-26 03:02:00
我從開始練都手套加拉力帶，不會影響出力