雖然原文是廢文但我想分享一下
我個人是吃不胖、易瘦、難增肌的體質、基因
身高170長年維持在50不到，最低43公斤左右
基礎代謝*2以上勉強可以慢慢增加體重
訓練三年多接近80公斤
但前陣子失戀，大概才一星期多，飲食不變，體重卻從80公斤溜滑梯到75公斤不到
不清楚是失去了什麼的重量，整個人就是小了一點點
情緒極度低落，吃雖然正常，但睡眠品質極差，睡睡醒醒
腸胃也因為情緒、壓力過大不適，從沒吃過胃藥這次吃了不少胃乳
訓練時當然力量、耐力都掉了不少
可見以我來說，心理的健康完全會影響生理
失戀狀態下別說增肌，能維持現狀我覺得就不錯了
雖然我不知道以醫學的角度如何解釋
但我現在都會提醒自己，健身也得顧及心理健康
作者:
voohong (vhlhong)
2023-03-28 21:20:00下一篇，胖子失戀是否不利於減脂
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2023-03-28 21:27:00胖子失戀會瘋狂增肌....和更瘋狂增脂...XD
作者:
deonear (膽小狗英雄)
2023-03-28 21:44:00我也是失戀完全沒力氣的人很佩服失戀是破PR 的人我已經癱在家裡好幾天都沒辦法去運動
作者: ralpoph (ralpoph) 2023-03-28 21:46:00
還好我母胎單身 都不會有這個問題
作者: z8237928 (york9662) 2023-03-28 21:54:00
還好 我已經單身很久了
樓主辛苦了但我有點好奇，你"3年長了30公斤"，能算是吃不胖體質嗎？幾乎每個月都長了1公斤耶！
這樣算吃不胖吧 基代*2以上吃起來真的很痛苦很花錢我訓練前期沒這樣吃完全增不了重 卡了將近半年
作者:
Justapig (就只是一隻豬我心領了，)
2023-03-28 22:40:00易瘦體質真的是稍微不認真吃飯就馬上消下去，痛扣
作者:
ryo923 (Tzecheng)
2023-03-28 22:54:00吃基代*2真的很燒錢，佩服
作者:
wike3di77 (Rainnight)
2023-03-29 03:10:00182 58 七年增到100 有沒有認真吃真的有差
我自己是完全相反欸 失戀會更想做些以前沒動力做的事當初也是失戀才踏入健身這塊 失戀隔天馬上去WG體驗就簽約了 練到現在還是一周固定會去幾天 人也比當時壯了不少
作者:
xdbx (羊阿兵)
2023-03-29 08:13:00大概十天少5公斤 就是一天減一公斤耶 比都沒吃還強兩天減一公斤
作者: levs (levs) 2023-03-29 08:45:00
我國中時常拉肚子算吃不胖體質，後來高中吃中藥治好不拉了，體重馬上增加十公斤。原po應該不是拉肚子，但說不定是心情不好時腸子也沒心情吸收營養？有聽說過腸腦相關的說法。
多失幾次，你就知道，沒有那種東西日子還不照過。沒有什麼不可以失去的東西，少在那邊浪費時間
作者:
sulaman (吃拉麵)
2023-03-29 12:29:00推測是皮質醇上升造成分解速率加快
作者: needshe520 (小明無所不在) 2023-03-29 12:53:00
加油，重新思考自己有什麼喜歡的事情做！
作者:
OhMyHair (QQQQQQQQ毛毛毛毛毛毛)
2023-03-29 14:45:00失戀更要健身吧 狂魔
作者:
tilasmi (小T, 終於new回來了!!)
2023-03-29 14:53:00加油 運動可以幫助身體平衡 進而帶動心情稍微改善 先專心動，專心吃，認真睡吧 有失也會有得的
不是，我也是認真發文，我知道樓主這篇很讚，但為什麼我就是被噓爆？？
作者: ax5602 (遠雷) 2023-03-29 19:04:00
失去了什麼的重量也太真實了QQ
作者:
wc4eva (居放客)
2023-03-30 01:38:00失去的是再次愛人的勇氣
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2023-03-30 02:23:00可以體諒你的痛苦 會覺得想要尋找人生的義意或者是 懷疑自己為什還要繼續練下去的理由
作者:
q26766 (cancan)
2023-03-30 09:23:00三年三十公斤…叫什麼易瘦體質啊不就之前吃太少
你增重的速度算滿快的耶，壓力會影響腸胃狀況是一定的，要學會調適一般人很難體會瘦子的痛苦，沒有重訓跟運動，就算吃到腸胃炎一樣不會胖
我之前48，現在未滿一年還在5x，你的before after照片應該很驚人
很不錯的進步，看開點健身也健心，我最近也是失戀，體重沒什麼掉，也沒什麼好掉的 哈哈哈
拼命吃了兩個月才增了三公斤 失戀兩週就掉了五公斤哈哈...
作者:
wulongde (阿勒)
2023-04-01 18:42:00要吃到吃基代×2才能增重也太慘...幫QQ
兩個月可以加3公斤，那半年可以加9，堅持下去很快回來了