Re: [問題] 跳躍力訓練觀念與訓練計畫請益 omimmimmmi PTT批踢踢實業坊

Re: [問題] 跳躍力訓練觀念與訓練計畫請益

作者: omimmimmmi (worm) 2023-02-20 09:31:26

這是我自己訓練，並且找資料，所寫的一些心得分析
#心得助跑雙腳跳跳躍動作分析 - Dcard
https://www.dcard.tw/f/fitness/p/241267413?cid=945d51be-1035-4103-ad5b-42a4640f4
a77
因為圖多，且有影片，所以就發在Dcard
不是專業跳躍教練，有錯的地方還請多指教
但你可以參考看看
但是改善跳躍姿勢，
對我來說可以大概增加了10公分左右
剩下要再進步就從改善力量、速度，增加輸出功率的方向去努力

作者: tzmwab (tzmwab) 2023-02-20 11:34:00

推一個

作者: jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克) 2023-02-20 12:27:00

感謝大大指教

作者: xdbx (羊阿兵) 2023-02-20 12:39:00

建議換男友

作者: WantFxxk4X (超級想Fuck嗜插貓) 2023-02-20 18:41:00

樓上有原po八卦？

作者: omimmimmmi (worm) 2023-02-20 19:33:00

他應該是不小心把上面那篇的推文，打到這

作者: ralpoph (ralpoph) 2023-02-20 21:19:00

推

作者: qoo02255 (qoo02255) 2023-02-24 01:48:00

優質文章不知道有無單腳跳的？

作者: omimmimmmi (worm) 2023-02-24 09:48:00

有，還沒打，不過我想要先發表如何用免費手機app去監控自己跳躍力，還有訓練的成效

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Re: [問題] 跳躍力訓練 觀念與訓練計畫請益

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