如題
目前上健身房主要以槓鈴三項為主
深蹲偏高背槓為主
透過錄影觀察自己動作大概只能達到半蹲
有想蹲得更低
兩三個月前被別人提點可能是踝關節活動度問題
後來找影片自己做踝關節測試是尚可
但就及格邊緣
決定想挑一雙訓練鞋
以重訓用途為主
最近有做一些功課
目前有考慮過下面幾款
- nike romaleos 4 - .75"根高
- nike savaleos - .6"根高
- reebok legacy lifter ii - .86"根高
- adidas adipower weighlifting ii - .75"根高
有幾個問題想請教
1.
我目前希望深蹲目標能蹲得更低甚至做到全蹲
是不是 .75" 的根高會比 .6" 的根高更適合呢?
又或是 .86" 更好呢?
(但又有爬到早期討論推文說到 .86" 根高對於第一次穿的人需要適應)
2.
自己是偏好穿 adidas
平常購買習慣是比腳大半碼尺碼(寬鬆舒服導向)
好像爬一下早期文章似乎 a 牌同系列前代有楦頭偏窄問題
假設我選擇 a 牌
會建議買剛好或是稍微寬鬆的尺碼?
3.
試穿問題
nike, reebok, adidas 台北哪邊比較齊全款式與尺碼的推薦地點呢?
煩請前輩們提供建議了
感恩

如果你的目的是想蹲更低那鞋子只是治標，實際上還是要從基本活動度和蹲姿去著手，很多人為了蹲低反而背的張力完全喪失。鞋子一般來說腳踝活動度不好那挑根越高的就好，但你選的4雙楦頭對台灣人來說都不是很寬就是了。台灣能簡單買到最適合腳型的鞋大概就inov 8

試過踩槓片嗎

推一樓。我自己是能完全蹲到底（負重四五十公斤以內，太多我不敢），但是穿上Lifter還是覺得更穩更好蹲，可是腿部出力的狀況感覺有點不同，還是需要適應和練習的。我很多年前是無法蹲到底的，忘記做了什麼練習，就變成可以了，所以還是建議你先試著改善動作品質。

之前不知道在哪裡看過一個說法，貌似是小腿比較短的人沒辦法蹲太低

我穿Reebok nano x2 當初折價時買的2500左右，目前復健全蹲100沒問題

nobull 挑幾雙順眼的

這次跟朋友一起買Do win 國手也推薦這雙但要從淘寶訂比較麻煩一點

我穿Reebok legacy活動度明顯改善

後腳筋短沒辦法全蹲..我當兵因為這樣沒被選入憲兵(還好)不過,只要硬底+鞋跟有加高,怎樣都比墊槓片好..XD其他的應該就是鞋子爽不爽的問題..我穿最便宜一千塊的有去試穿過nike...但發現好像實際使用上沒差.上次試穿再"義大世界"...反而一般訓練鞋我買puma的.不過我後腳筋沒特別緊,併腳無法全蹲,開腳可以.所以鞋跟高度6.x''

我活動度也不好 Reebok legacy 全蹲200公斤 很ok我也是都高背槓 只是一開始穿要適應一下重心位置

我自己覺得要達到全蹲，踝關節，臗關節，腳底重心，動作模式缺一不可，鞋跟高度反而不是唯一重點。

https://i.imgur.com/2s5wUJy.jpg我的情況 穿legacy lifter確實是更能蹲下去 給原po參考

腳踝活動度差 可以試試看sabo

.86真的太高 沒試過的話不推