[問題] 彈力健腹輪一樣會傷脊椎嗎? jimmyfk PTT批踢踢實業坊

[問題] 彈力健腹輪一樣會傷脊椎嗎?

作者: jimmyfk (jimmyfk) 2022-09-28 20:41:29

傳統健腹輪: (姊夫教學)
https://bit.ly/3LMRJvW
彈力健腹輪: (Zack教學)
https://bit.ly/3UJhLnL
之前一直想嘗試
但想到會傷脊椎就不了了之
看到彈力健腹輪有緩衝機制
於是又想弄來玩玩看
爬文有人說健腹輪 1~20 下
可抵仰臥起坐 100 下?
效率似乎不錯...
就怕跟仰臥起坐一樣傷脊椎
請教大家
彈力健腹輪一樣會傷脊椎嗎?

作者: a1121210 (蔗蝦餃) 2022-09-28 21:47:00

就只是有個反向的力輔佐腹部你拿彈力帶綁腳和滾輪有類似效果其實不如不要全平差不多面向牆壁8成動作滾輪碰壁防親地球實在

作者: newstyle (人生不要有遺憾) 2022-09-29 09:25:00

跪著滾

作者: shinnosuke75 (阿皮) 2022-09-29 16:07:00

這成果還有飲食因素吧！看起來也不像只有做滾輪

作者: ChungHsi1021 (s0mple) 2022-09-30 02:25:00

車子打空檔當滾輪用

作者: torsofu (torso) 2022-09-30 09:14:00

上面那個根本就是本來就有肌肉量，體脂降下來肌肉就浮出來了，難道就只有他想到可以這樣練？深硬臥練心酸喔

作者: shinshow (小花小草) 2022-10-02 00:16:00

我記得這個人有跑健身房喔

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