[問題] 硬舉"正反握"需要常常換手嗎? finals PTT批踢踢實業坊

[問題] 硬舉"正反握"需要常常換手嗎?

作者: finals (^^) 2022-09-09 16:49:12

如題~~小弟最近已經開始嘗試不要用拉力帶去拉大重量
目前體重約70KG
硬舉PR落在205KG 不用拉力帶則是下降到190KG左右
目前做組數還是會用拉力帶做個三組後後面才拔掉拉力帶用正反握
目前都是右手正握左手反握
想問需要偶而換邊嗎? 會不會有啥不良影響XD?
另外勾握有嘗試過但是真的他媽的超痛啊
請問這個有沒有什麼技巧不要這麼痛?
感謝各位巨巨~~

作者: curtismaniac (CTSC) 2022-09-09 16:51:00

不用習慣就好你手不要去抓不要太用力都沒事你換手狀況會不習慣會沒辦法穩定發揮

作者: s9209122222 (海海海) 2022-09-09 16:58:00

原來不用換手喔？我都每組之間換來換去

作者: Alimpidity (酸酸) 2022-09-09 16:59:00

勾握等繭長出來搭配粉就不會痛了

作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2022-09-09 17:31:00

我是從不換手，比賽怎麼握練習就怎麼握。

作者: MituoBing (彌陀彭于晏) 2022-09-09 18:27:00

我記得長期固定正反握會導致左右背肌肉失衡吧選手通常都建議賽前在練正反握就好

作者: s21995303 (s36662400) 2022-09-09 19:09:00

有一說一不正反不拉力帶要不滑掉只剩痛到幾乎無法執行的勾握了

作者: beams156 (beams) 2022-09-09 21:08:00

我每組都換一次

作者: littlebun (松鼠麵包) 2022-09-09 21:15:00

教練說要換以免長期失衡

作者: MapleWang (爬文之道已不復存?) 2022-09-09 22:34:00

快三倍體重了，羨慕

作者: ZBeta (阿塔) 2022-09-09 22:44:00

以為雙手正握不用拉力帶190 那已經很強了

作者: henry5405 (Tokyohot) 2022-09-09 22:50:00

練勾握別拿來練多下數的

作者: wanwan5cents (灣灣五毛錢) 2022-09-09 23:23:00

這成績超猛的欸

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2022-09-10 00:41:00

好猛

作者: wadechen (忙) 2022-09-10 01:41:00

沒換過比賽前陣子才會拉空手平常都拉帶為主

作者: s9209122222 (海海海) 2022-09-10 06:42:00

這樣握力怎麼跟上的？

作者: ppc ( ) 2022-09-10 17:16:00

高手

作者: etherlion (電風扇) 2022-09-11 18:39:00

正反握練沒有換，到很面發現身體會歪一邊，還有奇怪的左右失衡。後來改勾握，等奇怪的症狀就消失了

作者: wadechen (忙) 2022-09-14 00:27:00

握力沒特別練過但比賽就拉得起來我自己也覺得奇妙可能平常划船類跟下拉類都沒少練也有在成長吧一直無法下定決心練勾握嗚嗚

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