剛剛在隔壁版看到的圖
https://i.imgur.com/o5nQasv.jpg
其實真的沒有很壯，很多健身網紅都屌打
但這種線條不會比滿身肌肉的差，訓練起來應該也沒有健美那麼辛苦。
請問版友這種體態要練哪塊肌群？
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2022-09-07 17:12:00胸背腿肩核心
作者:
j8911029 (Xanxus)
2022-09-07 17:16:00鷹王
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2022-09-07 18:20:00練腦
作者: luvuhahasiao (我愛你哈哈笑) 2022-09-07 18:42:00
去轉生成黑人
作者:
abain521 (abain521)
2022-09-07 18:56:00這種身材練起來不會那麼辛苦？我不想練那麼壯2.0
去看美劇斯巴達克斯，裡面有幾百個這種身材的猛男。不只是主角，連跑龍套的都是這種身材。P.S. 幾個女主的身材也是屌爆，還有全裸 XD
作者: rereaa (12163) 2022-09-07 20:18:00
這核心感覺很強 就健力阿 體脂還很低 你就要少吃澱粉
作者: Martin0414 (Ｍ) 2022-09-07 20:33:00
練手機
作者:
dirtyli (feeeeed)
2022-09-07 20:43:00田徑身材
作者: melo0426 (melo) 2022-09-07 21:08:00
練ISO
作者:
fim (不空)
2022-09-07 21:13:00幹這種超難練的
有在練都知道 腹肌上面那四塊最簡單 下面那四塊要出現體脂要非常低 可能接近10%才會有一些
作者: Pipline (PP) 2022-09-07 22:14:00
公園跑步
作者: control2452 (slogan) 2022-09-07 22:42:00
這NBA球星
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2022-09-07 23:01:00這種主要是體脂比低.做大量有氧為主...附帶一些重量訓練.
作者:
firstlead (George Louis)
2022-09-07 23:48:00投胎當黑人
鰻普的 我不會想練成這樣 穿衣服之後完全沒訓練痕跡
作者:
xdbx (羊阿兵)
2022-09-08 08:01:00明明就滿身肌肉怎會沒有
作者:
seacall (....)
2022-09-08 08:20:00笑死，這種肌肉都能嫌，真的超巨雲集ptt
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2022-09-08 08:26:00iso joe 要回歸了嗎
作者:
EggAcme (Egg)
2022-09-08 08:30:00這種穿衣服會沒肌肉 你在拐我吧...?
作者: hcw1 2022-09-08 09:22:00
躺在沙發上發廢文就可以有
作者:
Wwww4452 (海鮮鍋燒意麵)
2022-09-08 10:49:00真的沒有很壯？？？你不要笑死人了井蛙XDDDD某C還說主要是體脂低真的不要鬧這種長年大量激烈運動不是你那種炸雞飲食法有辦法達到的
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2022-09-08 11:45:00體脂低為啥只能靠飲食..XD有氧類的運動員,每天消耗都幾千大卡.他吃漢堡薯條都可以維持低體脂.另外他又不是要極低體脂...又不是健美選手要5% 7%.這種就球員類型的身材.
作者:
sumton (CHCH)
2022-09-08 12:01:00運動員身材不會單純有氧和附帶一些重訊就能有，很多運動訓練項目比純重訊強度高太多了，重訊只是對身形的效益比較高而已
作者: chaosly0124 2022-09-08 13:24:00
說這種穿衣沒有訓練痕跡的要不要站去他旁邊拍個照看看？
肌肉＋脂肪加起來粗度才會高 衣服穿起來才有「訓練痕跡」看起來壯壯大隻的 是這個意思嗎？
作者:
EggAcme (Egg)
2022-09-08 14:41:00說這個只有體脂低的 真的有在健身??只有體脂低是那種乾癟身材好嗎
作者:
Wwww4452 (海鮮鍋燒意麵)
2022-09-08 16:21:00阿這種身材主要就不是體脂低阿…你不要轉移焦點這不是普通球員身材好嗎XD體脂低+一點重訓可以變這樣？？？C大我看你是很猛哦每次看你在房版跟健身版的言論…只能說術業有專攻每次都懷疑484不同人
作者:
xiaoyao (改變)
2022-09-08 17:25:00擺明來洗文
作者:
botnet (天龍人)
2022-09-08 18:02:00腦子吧
心肺運動不是有氧運動不然是什麼？這就前NBA球員，還不是球員身材….？
作者:
kairi ( )
2022-09-11 00:31:00你程度好一點的時候就知道這很難了
作者: oDOM (oo) 2022-09-11 11:05:00
練單打
作者: seanidiot (idiot) 2022-09-13 09:37:00
基因，如果身高也算身材的一部分網紅比這強？你要不要看看巨石強森站在MBA球員旁邊的視覺效果如何？