※ 引述《zxc862003212 (我不是小妹)》之銘言：
: https://youtu.be/4If_g6P9LKY
: 做到最後下背會感覺酸酸的
: 是我脊椎沒中立以及腿發力不夠嗎？
: 想問各位巨巨
: 前一天我有去羅馬椅練下背 應該沒關聯吧...？
各位巨巨好 過一陣子了 今天再次嘗試練習硬舉 有試著改善角度了 不曉得這樣看起來跟
上次有沒有差異就是....
影片拍攝不曉得這樣可不可以
https://youtube.com/shorts/rSgviGtijC4?feature=share
https://youtube.com/shorts/KAVwPybakCQ?feature=share
上次是說 腰會酸是正常 畢竟要支撐著
但我酸的地方是圖上圈起來部分 畢竟蠻有感覺的 圖片是說背闊肌 不過那邊算是下背
也就是腰的位置嗎@@？
https://i.imgur.com/NShfjd8.jpg
另外一般說的拉傷就是只中間那條豎脊肌拉傷的意思對嗎
如果做任何動作像是硬舉之類的 下背中間有感覺是不是就有很大問題？