[問題] 有單純上半身的有氧嗎 ss61512tw PTT批踢踢實業坊

[問題] 有單純上半身的有氧嗎

作者: ss61512tw (肥子) 2022-08-19 15:59:48

如題
有時候練完腿
軟腳到不行
又很想有氧
就突然想到
難道有氧一定要動到下半身嗎
有沒有只靠上半身就能達到心率的呢
雖然很蠢但還是好奇問一下

作者: kawazakiz2 (輪蛇) 2022-08-19 16:00:00

空氣跳繩

作者: Dwccc (小天) 2022-08-19 16:05:00

我想到有一個人抬你的腿，你用手往前跑。如何？

作者: XZXie (微軟新注音敗壞國文水平) 2022-08-19 16:06:00

戰繩?

作者: stone801118 (stone) 2022-08-19 16:09:00

游泳二樓老漢推車？

作者: ms19889120 (apple) 2022-08-19 16:15:00

划船機纜繩機很多吧

作者: FlynnZhang (●—●) 2022-08-19 16:21:00

倒立跑跑步機

作者: soar (獸) 2022-08-19 16:21:00

用那種夾在腳中間的浮板游泳

作者: denden1231 (爵士貓) 2022-08-19 16:21:00

我練完腿都是雙手爬著離開的

作者: wan0zei (JOJO~~~~) 2022-08-19 16:25:00

捷泳腳不划水R

作者: LVE (強尼屁股) 2022-08-19 16:34:00

海帶拳

作者: s84629 (wizkhaaaaa) 2022-08-19 16:39:00

划船機啊

作者: renna038766 (草甜圈) 2022-08-19 16:42:00

拉小提琴算嗎

作者: ro123eo (魯宏) 2022-08-19 16:43:00

戰繩應該算但腿多少也會用到

作者: eddisontw (沙丘) 2022-08-19 16:46:00

手搖車殘障那種

作者: ccaf9284 (ccaf9284) 2022-08-19 17:04:00

倒立在太空人律動機上沒我來亂的

作者: TaipeiLeo (Leo) 2022-08-19 17:08:00

輪拳手轉車

作者: alains (鍵盤鐵人) 2022-08-19 17:11:00

我只想到腳夾浮板游自由式

作者: scorer (小白人) 2022-08-19 17:13:00

投籃機玩一百塊

作者: herman1110 (餅餅XD) 2022-08-19 17:37:00

划船機正解

作者: diesea08 (大木) 2022-08-19 17:38:00

游泳吧

作者: jkokpcu (小無) 2022-08-19 17:48:00

問就是游泳

作者: ceca (生活藝術大師 N) 2022-08-19 17:58:00

玩VR....游泳自由是可以...

作者: qsasha (小花) 2022-08-19 17:58:00

parapara ？

作者: ceca (生活藝術大師 N) 2022-08-19 17:59:00

健身房的話,繩索機...也有手臂飛輪..都是坐著的有氧.有用到一些腳的就戰繩,丟球(丟彈簧網),滑雪機..

作者: abain521 (abain521) 2022-08-19 18:10:00

戰繩，最後會全身癱軟

作者: FERRE (熬夜總有藉口) 2022-08-19 19:05:00

https://tinyurl.com/2nd5yhvk

作者: final9711 (法洛) 2022-08-19 19:17:00

戰繩

作者: wu0966 (背上有俠侶) 2022-08-19 19:39:00

https://i.imgur.com/6g7vKzv.jpg

作者: jyunwei (jyunwei) 2022-08-19 20:07:00

游泳你可以不要踢或愛踢不踢啊，反正手推進

作者: firemothra (If U Want) 2022-08-19 21:06:00

雙手高速擼管

作者: Giovinazzi99 (alpharomeo) 2022-08-19 21:16:00

腿日消耗就比練上半身多了不太需要有氧了吧

作者: sam66622 (sam) 2022-08-19 21:34:00

戰繩？

作者: xd5477 (史東) 2022-08-19 21:50:00

風扇車腳不要踩

作者: wupeter09 (wupeter0001) 2022-08-19 21:57:00

腿日還有氧也太硬

作者: TGLiu (貓貓) 2022-08-19 22:05:00

你知道自由式大部分的動力來自於滑手嗎?

作者: image0404 (image0404) 2022-08-20 00:36:00

戰繩可以啊

作者: raylock1216 (阿賢) 2022-08-20 10:11:00

推風扇車腳不踩

作者: kai3368 (人間失格) 2022-08-20 10:48:00

坐姿揮拳

作者: anils (anils) 2022-08-20 18:35:00

指揮家當起來

作者: a963 (21413131思嗎XDD謝率是12) 2022-08-22 13:24:00

我覺得2樓的方法是唯一解了XD

作者: ChungHsi1021 (s0mple) 2022-08-25 13:15:00

瑜珈

作者: XXPLUS (隨緣等新車) 2022-08-25 17:23:00

攀繩機，腿如果廢了也可以坐著拉

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