[問題] 槓鈴分腿蹲腳踝會痛 ss8901234 PTT批踢踢實業坊

作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 2022-07-26 10:49:27

之前左腳踝有痛風
所以站的時候都會靠右站
一年沒有健身
回鍋練腿槓鈴分腿蹲
空槓就左腳劇烈抖動腳踝會痛
右腳踝就沒事
怎麼解決

作者: seanlin10421 (火車便當) 2022-07-26 10:53:00

樓下推看醫生

作者: gigi030507 (火頁火頁) 2022-07-26 11:00:00

看doctor.

作者: wan0zei (JOJO~~~~) 2022-07-26 11:22:00

go to 醫生感覺可能是踝關節或膝關節穩定度不足，也可以去看看物治評估有沒有腳踝外翻/內翻的問題，在不穩的基礎下負重，會痛也是正常

作者: zxcvalqq (orange) 2022-07-26 11:32:00

see 醫生

作者: LVE (強尼屁股) 2022-07-26 11:45:00

我不是醫生，不過想知道鞋子是否太軟?

作者: creepy (左招財右納福) 2022-07-26 11:50:00

當然先啞鈴分腿蹲再降重

作者: srx080578 (薯泥瑪拉 Rooney Mara) 2022-07-26 12:39:00

不要用任何負重下去做試試看沒問題再從啞鈴開始

作者: xyz30800 (瘋瘋小蛋蛋) 2022-07-26 13:27:00

我懷疑左腳踝有問題

作者: sunshinecan (陽光罐頭) 2022-07-26 13:52:00

雖然我不是醫生但這聽起來還滿需要去檢查的對吧

作者: heartblue (再度出發....) 2022-07-26 14:05:00

趕快去看醫生

作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 2022-07-26 14:19:00

要看什麼醫生掛什麼科

作者: laiwang (Orz) 2022-07-26 15:26:00

復健科運動醫學科骨科

作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 2022-07-26 16:42:00

事後自己分腿蹲主要是腳背非常緊什麼問題

作者: b9411217 (5h1N) 2022-07-26 17:17:00

可能是兩腳出力點不對，感受一下兩腳出力後的感覺是否不一樣，否則就是力量不足導致，可參考看看

作者: seanlin10421 (火車便當) 2022-07-26 17:48:00

再問就是去找物理治療師/運動醫學/骨科

作者: searoad (123) 2022-07-26 23:49:00

水管找啾c物理治療師有腳踝相關影片看看

作者: p09171989 (Panda) 2022-07-26 23:58:00

改用壺鈴或啞鈴看看吧感覺左右腳力量差很多以前也遇過這狀況那時候萵苣教練是說槓鈴比較需要平衡所以改用啞鈴或壺玲會好很多

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