作者:
mHRUed (魯魯咪的魯蛇)
2022-07-25 20:21:25如題
剛剛去健身，大概有20幾天沒健身
然後這幾天睡得不好，加上這幾天吃的很少，
(這幾天只吃一餐，一餐只有一塊麵包 + 家庭號豆漿)
力量突然下降很多
比方說，今天練胸部
原本都可以推30KG左右，三組每組8下
今天只剩26KG
且每組4下左右
請問這是正常的嗎?
作者:
zaza11 (法蘭克xHC)
2022-07-25 20:22:00你是認真還是刷廢文，你自己不都說出理由了
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2022-07-25 20:26:00跟你說 就是雞排珍奶吃太少 肯德基炸雞桶先嗑個三桶先
作者:
jior (大J)
2022-07-25 20:28:00聽君一席話，如聽一席話
作者:
sumarai (Pawn)
2022-07-25 20:41:00作者:
srx080578 (薯泥瑪拉 Rooney Mara)
2022-07-25 20:46:00吃跟睡都會影響訓練
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2022-07-25 20:48:00神經睡太久，還沒醒
作者:
s9306302100 (Johnson 222是隨他們喊?1)
2022-07-25 21:00:00不是睡不好吃太少，而是你沒上裝備啊，臥舉衣、臥推彈弓、腰帶、護肘、護膝、護腕、舉重鞋請全上，練之前還要吃肌酸、BCAA、C4、聞嗅鹽，認真回不用謝我
作者:
halulu (I'll be there.)
2022-07-25 21:17:00這不是正常的嗎
作者:
botnet (天龍人)
2022-07-25 22:33:00你就調整吃好睡好就知道了啊
作者:
johnny94 (32767)
2022-07-25 23:11:00你自己就已經回答了，健身最重要就吃睡，練反而是最後面
作者: TGLiu (貓貓) 2022-07-25 23:29:00
都可以推30kg了怎麼還會有這種疑問
哪裡是突然，原因你都打出來了，先去改善你列舉的問題
作者:
abain521 (abain521)
2022-07-26 06:23:00有這些問題，難道會推更重嗎？
作者: hcw1 2022-07-26 07:57:00
你都講完了問個屁阿
作者:
Alphaplus (do me a favor)
2022-07-26 08:23:00身體沒有這麼複雜，你不給他吃夠，他就沒辦法出力
作者:
GOPOL (盡心盡力莫忘初衷)
2022-07-26 11:35:0020天沒練一定會下降...你又不是機器人
作者:
nauclear (我走得很慢,但我從不停止)
2022-07-26 12:32:0020幾天沒練又睡不好難道要力量變大才正常？ 可以先自我思考一下嗎
作者:
fim (不空)
2022-07-26 14:04:00吃不好 睡不好 誰練得起來？這不是廢話嗎
作者: lilCbum (古典王) 2022-07-27 22:37:00
你都講出原因了