作者:
DaVinci (達文西)
2022-06-06 09:48:04一直覺得健體選手的身材很好看
肉量不會過大才符合大眾審美觀
前幾天無意間看到館長的影片
說健體選手是不練深蹲和硬舉的
會讓腰變粗
因為館長有時說話會比較浮誇
所以當下也聽一聽就沒再多想
但隔幾天
又看到楷教練要幫夢多備賽的影片
也說先不要練深蹲和硬舉
看能不能讓腰圍少2吋
所以如果要腰細
真的就不要練深蹲和硬舉了嗎？
作者: Taipress (泰壓) 2022-06-06 10:01:00
用進廢退 健體看倒三角 腰細占優勢
作者:
tndh (Nick )
2022-06-06 10:04:00好不好看關鍵還是在臉
作者:
xc2v (xc2v)
2022-06-06 10:05:00是
作者:
wike3di77 (Rainnight)
2022-06-06 10:10:00阿瑞不是深蹲蹲的很猛嗎 比賽也是好成績啊
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2022-06-06 10:32:00小綠有說他比古典也不練硬舉.本來就腰比較粗的可能會有影響.但有人本來腰就細的,練應該就沒差.
作者: Thelight (maggie) 2022-06-06 10:41:00
你練大重量腰一定會變粗，粗了就更適合練
作者:
xc2v (xc2v)
2022-06-06 10:43:00腰變壯當然就變粗
肌肉越練越粗，所以只要碰到腰的都不要練，所以你躺平就好了，不要起來
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2022-06-06 12:26:00如果要比健體可以不用練，但以健康為目的當然還是練
以健康為目的 我覺得還是要練長期有練腿 身體機能真的會比較好
作者:
heyyoha (帥氣風神)
2022-06-06 12:48:00背練大腰就細了
作者:
k214006 (夜深人靜時)
2022-06-06 13:18:00有沒有想過是你的肩背不夠寬
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2022-06-06 13:24:00是，要追求視覺就不要操核心，像運動員核心超強腹肌超大塊但正面看就是直筒腰身，要比健體或古典卻拼命深蹲硬舉本來就是搞不懂狀況的行為，就跟你備賽馬拉松卻整天練衝刺加速一樣，何必咧？是嫌自己時間太多還是優勢太強？
作者:
hosighle (hosighle)
2022-06-06 13:31:00去看健力跟健體的比賽 就能知道兩種身形完全不一樣
作者:
GOPOL (盡心盡力莫忘初衷)
2022-06-06 13:32:00健力其實腰不太會變粗....我硬舉拉到190 跟前年150 我腰帶的尺寸都沒變......
作者:
baw88 (小寶)
2022-06-06 14:25:00也不是說重量越重腰就會成正比的變粗，不過跟沒怎麼練比起來是會比較粗沒錯，核心要撐你還期待它很細嗎？
作者:
nocash (show me the money !)
2022-06-06 15:11:00抽脂抽一抽就好了，比健體傻傻的練什麼硬舉
個人認知 健體怕的腰粗跟腰圍沒啥關係 是視覺效果問題尤其是腹外斜跟豎脊
作者:
sumton (CHCH)
2022-06-06 18:01:00練健力腰的確不一定會粗還可能變細，運動員的腰正面看起來比較寬是因為側腰肌力很重要，但前後有可能因為脂肪減少變扁
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-06-06 20:04:00體態最好看的是運動國手, 重訓只是輔助, 體態最後由自己拿手的項目去調和, 沒調和過給人的感覺就是空有肌肉
作者: camen (卡曼) 2022-06-06 20:37:00
格鬥看多了、反而直筒腰好看
體態自己喜歡就好 也是有人就單純想練肌肉 沒有調和運動需求啊
作者:
agunnm (轉角卡到陰)
2022-06-07 12:58:00練到腰粗？就是肥肉而已
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2022-06-07 20:11:00
你需要的是滑滑果實
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2022-06-09 13:30:00在台灣，你不能公開嫌棄深蹲硬舉