[問題] 臀推機請益 bhuei PTT批踢踢實業坊

[問題] 臀推機請益

作者: bhuei (pi) 2022-04-09 23:06:58

有個問題想請教大家～
我原本臀推都用自由槓做
推到80kg都不太有問題
但最近換到健工覺得槓片大小一致
架槓拆槓滿吃力的剛好發現場館有臀推機
用臀推機練臀時小腿內側接近膝蓋的部分都會痠痛（圖片圈起部位）
https://i.imgur.com/5Y6nqj2.jpg
臀部一樣很有感但都會吃到一點腳
請問姿勢上需要做什麼調整才不會小腿的痠痛

作者: Prokennex (終於通過了) 2022-04-10 09:52:00

距離變了？

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