1. PTT
  2. MuscleBeach

[問題] 硬舉手腕痛請益

作者: bigbluebird (大藍鳥)   2021-11-14 18:21:41
各位好
在空槓的情形下沒有這樣的情形發生
但一加重量（各5公斤）
在放下時一邊的手腕會感受到疼痛
拉起是沒有的，剛開始幾下也沒有
請求板上各位有相關經驗可以指導指導
作者: v2266514 (阿龍)   2021-11-14 18:29:00
你是不是握不太住那個重量，加重的時候變成用後三指在抓？
作者: EulerFormula (Euler)   2021-11-14 23:40:00
注意自己是握還是勾
作者: ssiou (科科~~)   2021-11-14 23:51:00
硬舉實握，不過我建議看醫生
作者: faechai5566 (肥宅56)   2021-11-14 23:56:00
感覺很像手腕肌腱拉傷 以前自己有臥推受傷過 後來看了一陣子物理治療才好 現在大重量都有請wg教練幫忙看真的很怕再傷到
作者: salamender (banana king)   2021-11-15 16:35:00
小心網球肘，a我id可以找到受傷和治療過程，肌腱受損可不是幾天就能好的手肘不要打太直
作者: akai0928 (so what)   2021-11-16 06:54:00
手腕？上個影片吧！
繼續閱讀
[問題] 轟菌兩種深蹲架附圖請益謝謝～soulcrescent[徵求] 永和三健客訓練夥伴mr62207Re: [問題] World gym打來要求撤銷申訴ironheartRe: [閒聊] wg毛巾問題stockeyeRe: [閒聊] wg毛巾問題ChrisDavisRe: [問題] 真的有那麼容易訓練過度嗎?ceca[心得] 2.5個月-10%體脂率mikemagic88[閒聊] wg毛巾問題cutebatuy[心得] 如何改善胸肌過緊、臥推導致的肩週疼痛aboutmmm[問題] ON袋裝與罐裝味道不同asdf4521zxwq

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com