[問題] 練腿一直頭暈 ilv1181023 PTT批踢踢實業坊

作者: ilv1181023 (yechen) 2021-10-20 18:43:48

今天練槓鈴分腿蹲跟槓鈴深蹲，練完後要練硬舉，但發現彎腰裝個槓片，起來頭就暈，而
且今天感覺特別容易沒力，很喘恢復很慢
會是因為我今天整天從早到晚吃不到500卡的關係嗎？早餐吃一個三明治跟豆漿，中午公
司便當太難吃就沒吃，下班就直接來練腿

作者: acheache (阿徹) 2021-10-20 18:49:00

不知道樓下覺得呢

作者: Santander (948794) 2021-10-20 18:50:00

砍掉重

作者: you1111 (￣▽￣) 2021-10-20 18:50:00

你有打高端膩

作者: halulu (I'll be there.) 2021-10-20 18:51:00

你可以問問教練

作者: MituoBing (彌陀彭于晏) 2021-10-20 19:07:00

不要練腿就不會暈了

作者: ceca (生活藝術大師 N) 2021-10-20 19:12:00

缺氧.跟妳很久沒游泳,突然間跳下水蝶式200公尺一樣的情況.當然如果是身體問題,貧血,紅血球含量偏低等都有可能.但基本上應該只是暫時性突然劇烈無氧運動產生的缺氧問題.平時要做點有氧阿...有氧運動可以增加你氧份代謝.

作者: r66 (府城彭于晏) 2021-10-20 19:24:00

試過一次沒吃飯去練腿，練完那感覺人生難忘

作者: kuninaka 2021-10-20 19:31:00

肌肉沒能量，醣不夠了

作者: jimmy5641723 (綠茶) 2021-10-20 19:37:00

你血量供應不夠有氧可改善

作者: wetland (dox) 2021-10-20 20:31:00

500卡是怎樣，想速成喔

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2021-10-20 20:58:00

作者: adaplant (阿達不累) 2021-10-20 21:02:00

還是吃一點再練

作者: shawncarter (Duffy Huang) 2021-10-20 21:30:00

你自己都知道不吃飯就去運動有問題了還來問

作者: blue1204 (Water) 2021-10-20 22:09:00

阿你不會不要練腿喔

作者: shinewd (weichia) 2021-10-21 16:30:00

呼吸調整好吧

作者: seanidiot (idiot) 2021-10-21 21:08:00

一整天500卡不到然後練腿？幼稚園小朋友需要的熱量都不只了，你認真的嗎？

作者: OverRaven (烏鴉) 2021-10-22 13:48:00

不問教練了？

作者: NotLuo (肛裂彩芽) 2021-10-25 13:57:00

我一開始也會，後來我調整呼吸，改善很多。深蹲的時候下去吸氣，上來吐氣，一開始會頭暈是因為我完全完全做反QQ

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