※ 引述《louis5265 (louis)》之銘言：
: 板上大家好～
: 剛開始接觸健身是徒手訓練而已
: 因為強度不高
: 所以幾乎一星期是練6休1，練5休2
: 一年之後才進健身房
: 開始一星期練4休3
: 就這樣持續了兩年之後
: 開始有點倦怠了
: 但還是逼自己去健身房持續了快一個月
: 最近每次到了運動時間只想放空
: 但我知道這個倦怠是暫時的
: 請問板上健身會出現倦怠嗎？
: 如果倦怠了，大家會怎麼安排呢？
安安你好，
閒聊分享一下倦怠的感覺...
看照片上次認真健身應該是五年前了
那時候學員想參加體格比賽
揪我一起報名參加
準備兩個月就跟著去不丹玩
印象中從那之後就沒什麼認真練
除了幾次比體能王之前
一個禮拜練兩、三次專項
結束後就都沒認真練習
雖然每天在健身房出沒
但是沒比賽就提不起勁認真練
也有可能是有二寶、時間不好分配的關係？
人老了好像只能回想當年勇
手機跳出五年前的畫面覺得那時候的身材真的很棒
運動能力也很不錯
前兩天跟同事分享posing技巧
跟他說怎麼擺比較好看、出力方式該怎麼調整
想說脫衣服示範前後差異
衣服一脫...心裡大罵一聲 幹！
現在的身材怎麼有勇氣跟人家講姿勢怎麼擺
發ＩＧ限動還被朋友陶侃
你看吧，
之前就跟你說過30歲會變胖吧
真是他奶奶的熊
補個壯點：
昨天同事練上斜臥推跟著稍微練一下
第一組 27.5kg 12下熱身
第二組 32.5kg 8下
第三組 32.5kg 6下
第四組 32.5kg 5下
第五組 30kg 5下
久沒練第一組正式組還好
但後續的第2.3組差比較多
然後今天胸超有感
有沒有大叔團要一起練的啊...
看最近DEXA正夯
大家一起量DEXA
三個月、半年後來個線上競賽？
另外ＤＥＸＡ有版友知道哪邊量比較好嗎？