板上大家好～
剛開始接觸健身是徒手訓練而已
因為強度不高
所以幾乎一星期是練6休1，練5休2
一年之後才進健身房
開始一星期練4休3
就這樣持續了兩年之後
開始有點倦怠了
但還是逼自己去健身房持續了快一個月
最近每次到了運動時間只想放空
但我知道這個倦怠是暫時的
請問板上健身會出現倦怠嗎？
如果倦怠了，大家會怎麼安排呢？
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2021-10-20 12:53:00
你想一下你健身的目的像我就是只想破PR 破了還想破 所以幾乎沒有倦怠過 只有疲勞過~
作者: Okinawa69 (gym69) 2021-10-20 12:54:00
我時間分配不會100%都在重訓。也會有部分時間在有氧，
作者:
STi2011 (鳥王達)
2021-10-20 12:55:00回家吃大餐
作者:
XZXie (微軟新注音敗壞國文水平)
2021-10-20 13:00:00你有訂目標數值嗎
作者:
shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵)
2021-10-20 13:09:00要不斷的換目標 提醒自己為什么運動 加油
作者:
rtoday (rtoday)
2021-10-20 13:09:00每次練完都要紀錄，下次來就是來破紀錄的。跟打電動一樣
作者:
halulu (I'll be there.)
2021-10-20 13:10:00有時候早上起來會倦怠 想躺著都不要動 但晚一點還是去練了
會啊。就overload 期。休息一下再上就好要不然就是你會練的肌肉 都固定那幾樣 沒有變化
作者:
OROCHI97 (OROCHI97)
2021-10-20 13:23:00倦怠就大休，通常還沒休滿就會自己又手癢了例如給自己安排一個月假期，第二個禮拜就會手癢了XD
作者:
ccl007 (.......)
2021-10-20 13:48:00打壁球 羽毛球 桌球 很多專項運動可以切換 如果你平常健身強度夠的話 甚至打籃球還會覺得比以前更強 機體有改造
作者:
chunga ( (ノ‵□′)ノ)
2021-10-20 13:54:00有阿，但剛好遇到五月中那一波疫情，休了兩個半月後重新調整心態再開始
作者:
pttdcc (批踢踢點希希)
2021-10-20 14:06:00不會 覺得只花一兩個小時就有回報 很值得
所有的事情都要排休息舒壓啊。 工作排特休出遊，唸書排時間玩樂放鬆，運動排時間恢復，充電
作者:
LVE (強尼屁股)
2021-10-20 14:32:00跟愛情一樣
作者:
johnny94 (32767)
2021-10-20 14:40:00健身養成習慣後還是要適當給自己放個長假啦
練四天休三天太爽了吧 這樣也會倦怠？我一天沒運動就癢
作者: ccqoo59400 (助) 2021-10-20 14:52:00
不要猶豫，休息吧，健身也健心
作者:
ggggg50713 (ggggg50713) (ggggg50713)
2021-10-20 14:57:00沒有
練了六年 倦怠期的時候就休息 不過習慣會讓我不動不舒服 我覺得看看健身影片會讓你有更多動力
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2021-10-20 15:19:00沒有積極性目標的關係你想要體態好是一個概括性目標積極性目標例如，你卧推60，你想辦法拼70大處著眼，就是你的規劃和遠程目標要清楚小處著手就是，你會有積極性目標去達成一般怠惰應該是發生在瓶頸，例如半年積極性目標都停滯成長期應該不容易怠惰吧
作者:
huashiow (FAITH)
2021-10-20 15:43:00休息幾天找動力就又有衝勁了
沒目標 沒進步吧 不然多推五公斤 或是尺寸變大都會是動力
作者: karlhome 2021-10-20 15:59:00
我都打開錢包就有倦怠感了
想練就練 不想練就不要練 活得自在就好 94這麼簡單
以前去復健診所安養中心或去比賽當啦啦隊還是運動場就會
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2021-10-20 16:19:00照一下鏡子就沒有倦怠期了 嗚嗚
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2021-10-20 16:34:00一輩子☺
作者:
audi1005 (totot)
2021-10-20 16:53:00有 但是又想到就是有種念頭才更該努力
作者: acegikmp (阿超) 2021-10-20 18:30:00
17+ 都練出一個高中畢業生的年資了，菜逼逼，想休就休，
作者:
zhi8725 (北大西洋流川楓)
2021-10-20 18:30:00臺灣三級之後直接倦怠到現在
作者:
cosy (笑看人生)
2021-10-20 19:12:00不會 反而有強迫症....一周沒練到渾身不自在
作者:
s21995303 (s36662400)
2021-10-20 19:24:00疫情直接沒辦法健身都快發瘋了還倦怠==
作者:
obov5116 (yasun)
2021-10-20 19:58:00會，但對我來說，覺得自己太廢的時候就會想練了
作者:
teenager (wisely)
2021-10-20 20:23:00會阿，心累了就休息
作者:
Audien (Audien168421)
2021-10-20 20:25:00有 心理會很糾結
健身沒有目標真的很快就退坑了 因為不知道自己在為了什麼努力 不如躺在床上吃泡麵喝肥宅水還比較爽像我一開始接觸也是跟大部分的人一樣只知道健美
作者: gLid3 (out of order) 2021-10-20 20:34:00
換找有妹子一起玩的運動啊 不是只有健身好玩
一直不斷壓榨肌肉 練到一定程度就覺得無趣了後來認識舉重跟健力 專項化的東西真的會發現有一輩子
作者:
s2500205 (KingWon)
2021-10-20 20:37:00不會 因為沒其他事想做
的時間 確還是有太多東西可以玩 就有動力練下去了～
當然會！我們一般還有其它職業、家庭人際關係起伏，身體狀況也不會保持最佳，把健身想成是生活的一部分，偶爾會改變生活型態吧？短暫的離開是為了讓你重新愛上。
練久的真的會有 有時候上班一整天已經累爆了 然後還要練就覺得蠻疲倦的 後來我自己是會改變一下訓練的內容像world gym針對每個部位可以訓練的器材很多 換換訓練方式增加新鮮感比較不會倦怠
作者:
pakery (好吃喔)
2021-10-20 22:19:00想一想運動真正目的是身體健康就不倦怠
作者:
foxs9 (moon river)
2021-10-20 22:59:00怎麼上面突然無情葉了萵苣一下|||
作者:
paralupi (Champs-Elysees)
2021-10-20 23:01:00前幾年都佛系健身,去年底抽血+超音波檢查有膽固醇過高+胰臟脂肪,馬上找營養師開飲食菜單. 只偶爾有飲食倦怠需要提醒自己更換菜肉種類.
會啊，倦怠，就開始亂吃亂喝，然後看了體重計，就又乖乖回去健身了 :)
作者:
liao18 (1)
2021-10-21 07:13:00有阿 一周六練，練半年後開始倦，然後疫情停3個月又恢復
作者:
axis0801 (Terry)
2021-10-21 10:48:00愈在意訓練成果愈容易倦怠別把它當作訓練,而是當作像刷牙這樣自然且必要的習慣就好比要你每天刷3次牙而不是1次,有天你一定會怠惰牙醫說:若是認真有耐心仔細好好的刷牙,其實1天1次就夠了
作者: ms19889120 (apple) 2021-10-21 14:12:00
無情萵苣 無情葉配
作者:
pxndx (Poppyjungle)
2021-10-23 15:54:00倦怠就練腹肌：）
作者:
beams156 (beams)
2021-10-24 17:51:00會啊 膩到連菜單也懶得想