作者:
asd8603 (人醜真衰小)
2021-10-05 22:41:54肥宅我目前無法重訓大概要等到明年才能
所以想先來問問有沒有前輩有經驗
我目前胃發炎一年多了 照數次胃鏡確認
一直定時服藥仍然沒有改善
大概是好不了了
而症狀是稍微吃點東西肚子就很漲 喝水也是
導致不舒服外食量也大幅下降
麻煩的是肥宅我吸收很差很瘦弱
171/59 體脂18 左右
不想辦法增加吸收多吃根本白練
於是想到以前看過國外的果汁機飲食影片
直接把當餐食物都丟進果汁機打汁喝掉
我以前還有在練的時候曾經把好幾顆蛋打成汁喝掉
雖然難喝但個人接受度很高是能忍受這種飲食
目前是規劃以後開始練之後早午餐在公司正常吃
晚餐夾自助餐回家打成汁喝掉
想請問有沒有前輩長時間試過這種飲食方式
長期下來有沒有遇到什麼問題或困難？
作者:
asd8603 (人醜真衰小)
2021-10-05 22:44:00想法是打成汁比較好吸收 也能進食比較多 忘了說
沒什麼困難，就是沒有吃東西的感覺，咀嚼食物，都用喝的，跟喝配方奶很像想成在吃嬰兒副食品就好了你這狀況應該檢查是不是腸胃道自體免疫疾病吧，找個腸胃內科好好檢查
作者:
JaronL (浪者)
2021-10-05 23:09:00雞蛋不煮熟再打嗎
長期發炎這種慢性發炎不是正常人會有的只是我沒試過打便當，感覺很噁，副食品頂多就是果泥或是粥而已
永遠記得第一次看到熱狗王把地瓜跟乳清打成汁直接喝掉的震撼 真他媽猛==
作者:
OROCHI97 (OROCHI97)
2021-10-05 23:20:00我女兒的副食品有高麗菜綠花椰菜紅蘿蔔地瓜馬鈴薯豌豆甜菜根蓮藕鷹嘴豆山藥紫米，全部打成一碗食物泥，超營養，吃起來甜甜的其實不難吃
作者:
JaronL (浪者)
2021-10-05 23:20:00你一定沒喝過地瓜牛奶，很香很好喝
作者:
drj59 (醫生傑森)
2021-10-05 23:42:00地瓜+乳清好喝呀 但雞胸肉打成汁不好說
同屬性的水果蔬菜打一起不會太難喝，但雞肉汁真的超噁
作者:
idareyou (HellTraveller)
2021-10-06 00:12:00乳清+藍莓+青花菜+香蕉 酸酸甜甜
作者:
ritt (rit)
2021-10-06 00:50:00那種飲食比較適合用鼻胃管餵食
理論上應該無壞處，只是跟你說咀嚼這件事滿重要的不過你只有晚餐使用這種方式，影響應該比較小唯一的建議應該還是一樣要慢慢喝，畢竟是大雜燴直接進胃部這樣另外分享個人經驗，但是要自己試過才知道，我曾經高中為了省時間去唸書，用這種方式吃晚餐，也把很多菜打成汁，結果這樣我反而便秘。我用咀嚼的那種蔬菜粗纖維就不會，我的解讀是，把纖維打成那麼細，可能對於腸胃蠕動不會有太正面的影響。以上為個人經驗，無文獻佐證所以這樣斷斷續續吃了一個月，最終還是回歸細嚼慢嚥
我試過雞胸肉 很噁心 味道還好你如果 有加別的通常可以蓋過 但口感打到粉泥狀 那種跟輔食膏泥狀是完全不一樣的 口感很可怕現在每天固定打堅果+燕麥+牛奶或豆漿 沒啥問題
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asd8603 (人醜真衰小)
2021-10-06 07:48:00感謝以上建議
作者:
barttien (田園城市(BART))
2021-10-06 08:07:00地瓜口味的乳清明明爆好喝，哪裡噁？
作者:
benboy (benboy★とし)
2021-10-06 08:12:00地瓜+乳清好喝+1 只是很濃稠要用湯匙挖著吃XDD
作者:
FatDevil (章魚哥吉拉)
2021-10-06 08:15:00你到底知不知道肥宅的意思
作者:
chigo520 (CHIGO)
2021-10-06 09:51:00金鐘國麼？話說你這樣就叫肥宅唷= =
作者:
kuangit29 (jerrywong)
2021-10-06 11:13:00肥宅？
作者:
erotos (又快變老了)
2021-10-06 11:46:00建議老問題就不要只照胃鏡 大腸鏡也照一照
作者:
lucas (魯腳斯)
2021-10-06 12:06:00肥宅
我之前腸胃手術是階段性，清流質變成流質之後是帶顆粒，最後才是一般飲食，大概有持續1-2個月，但那是腸胃不能正常又需要進食獲取養份的方法之一，手術完打營養針一個禮拜，之後從米湯 流質營養品 蒸蛋 布丁 海綿蛋糕開始
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oguesto (病病的小魯)
2021-10-06 14:21:00這種管灌飲食除了吃久會厭世之外應該沒太大副作用 我看機構牙口不行/吞嚥困難/鼻胃管的都這樣吃
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iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2021-10-06 17:09:00好喝☺
作者:
vivita 2021-10-06 17:35:00不確定你的狀況，我胃也是從小不好，很容易脹氣發炎，與其喝湯湯水水，建議你吃白飯慢慢咀嚼，不要吃太多葉菜，蛋白質可以吃魚肉，我自己豆腐雞蛋是ok的。祝你早日康復。
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wj1009 (wj1009)
2021-10-06 20:00:00體脂能到18卻吸收差？？？
回樓上，體脂跟吸收應無太大相關性，不至於說吸收差體脂就會降很低，何況撇除健身，18%是再正常不過的體脂率， 一般男性在18極度正常，可能大家健身久了自然而然會對一班人正常數字感到過高這樣xD
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Wall62 2021-10-06 22:26:00金鐘國
要不要參考護胃聖經台灣版這本書，還蠻充實的書其實口水是會幫助消化的，所以才說要細嚼慢嚥，我不知道你這樣直接吞沒有口水加入會不會反而更吸收不好？纖維要搭配喝水，如果光只有纖維不喝水也很可能便秘的~~
吸收差體脂肪會低，低到家用體脂計無法量測但是超過15%的正常值應該是有達到最低需求
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lOOYEAR (100種生活)
2021-10-07 19:31:00我會用無添加香料成份的乳清+香蕉+莓果類打成像奶昔一樣補充營養，還滿好喝的