作者:
oligogo ( )
2021-10-03 23:10:42各位前輩好
六角槓拉完，不下槓片做農夫走路剛好
因場地大小，也不影響他人
可以改原地踏步嗎？
作者:
steven183 (steven183183)
2021-10-03 23:14:00我都跟別人農夫battle
作者:
adaplant (阿達 不累)
2021-10-03 23:15:00想原地 作硬舉就好了 這兩個訓練的目的不一樣
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2021-10-03 23:17:00這畫面想了都覺得頭痛Zzz
作者:
D85 (D-85)
2021-10-04 00:16:00二樓的硬舉原來會踏步
原地踏步容易習慣，建議可以踩軟墊或平衡墊藉由不穩定平台來刺激腹部與肩關節穩定
作者: Tomsen (湯神) 2021-10-04 02:52:00
窩不知道
走路對於重心轉換跟踏步比較還是有差異的，先想一下你想從農夫走路得到什麼能力就知道能不能練
可以繞小圈圈。原地跑/踏步少掉很多負責推動的核心力量，而且比較容易傷膝蓋
作者:
link0739 (æ巴馬與編原人)
2021-10-04 03:31:00我都戰鬥陀螺給你參考
作者: molamolajump 2021-10-04 06:09:00
拿去跑步機就變成螃蟹走路惹 很不方便
作者:
aqwe (亂世小書僮)
2021-10-04 07:00:00踢正步效果比較好
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2021-10-04 08:44:00換別間健身房
作者:
ujm50561 (陽間~回不去了)
2021-10-04 09:34:00精神答數想一下你要練什麼就知道可不可以了吧
作者:
tndh (Nick )
2021-10-04 09:41:00建議直接去稻田裡面走路
作者:
ppc ( )
2021-10-04 09:43:00可以原地旋轉
作者:
xyz30800 (瘋瘋小蛋蛋)
2021-10-04 09:55:00梅花，梅花，預備~~~~唱
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2021-10-04 09:56:00夜色茫茫～夜色茫茫～ 預備唱☺
作者:
idareyou (HellTraveller)
2021-10-04 10:25:00原地跳家將？ 左甩右甩，連核心都能顧到喔
原地踏步跟向前邁步應該還是有區別吧，前者我個人做起來很彆扭，農走只能在原地踏步我可能乾脆放棄農走。
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-10-04 11:27:00要像七爺八爺那樣原地走才行
作者: ms19889120 (apple) 2021-10-04 11:29:00
快被推文笑死XDDDDDDDDDDDDDDD
作者:
rtoday (rtoday)
2021-10-04 12:10:00親！愛！精！誠！(進餐廳)
作者:
fiiox3 (飆速宅男)
2021-10-04 12:31:00推文滿滿的聲音
作者:
togmogo (偷雞摸狗)
2021-10-04 12:34:00你有試過扛麥子走路嗎？
作者:
finals (^^)
2021-10-04 12:43:0012~12~12~1N~~~~~~~~~~~
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2021-10-04 13:10:00我都原地月球漫步 你參考
作者:
pisser (溺者)
2021-10-04 13:15:00沒有投農保可以農夫走路嗎？
我覺得原地踏步更影響他人吧 其他人可能看到要憋笑很難繼續練
作者:
abain521 (abain521)
2021-10-04 14:21:00推文有畫面！XD
作者:
trapt (aa)
2021-10-04 14:27:00推文超好笑
作者: std40104 2021-10-04 14:30:00
如果要原地踏步，那可以改成單手提16kg壺鈴，兩手都要練。過程慢且穩定，不扭腰不擺腰，可以練到核心肌群跟腰方肌穩定。
作者: tupnino5421 (KenKai) 2021-10-04 14:41:00
你可以前後移動拉 小幅度的就可以了 有水平位移還是會比 原地好 但效果還是有差
原地踏步不是不行效果比較差，原地少了往前的動力，前後左右的穩定輔助肌群參與較少
作者: Yan5566 2021-10-04 18:15:00
我都邊踏步邊大聲唱軍紀歌 肺活量進步中
作者:
Dracarys (MayShowGunMore)
2021-10-04 20:07:001212121呃
作者: aikensh 2021-10-04 20:24:00
一偶一偶一偶一偶
作者: molamolajump 2021-10-04 21:40:00
你各位可以不要在健身房行軍嗎
作者: jamz (睡不飽..ˊˋ) 2021-10-04 21:50:00
愛的農夫轉圈圈
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2021-10-04 21:59:00早點名 風雲起!山河動!...
作者:
STi2011 (鳥王達)
2021-10-04 23:08:00相對答數 1~
作者:
kissung (天堂鴉)
2021-10-05 03:52:00200斤麥子xxx十里山路不換肩
作者:
man30cm (堅持)
2021-10-05 10:14:00後面的走路不要拖，腳抬起來，一嘔一嘔~~~~
作者: Nokia5269 (台南彭于晏) 2021-10-05 20:19:00
農夫上樓梯也不錯
作者: JayceYen (Jayce) 2021-10-05 22:58:00
推文笑死
作者:
h1242890 (汲汲營營德大濕兄)
2021-10-05 23:06:00一偶一偶一偶 一喔
作者:
naideath (棄å難安)
2021-10-06 09:10:00推文有聲音 XDDD
作者:
chvkzzll (GESAIMAN)
2021-10-07 14:02:00你各位阿，可以再小聲一點阿
作者:
newstyle (人生不要有遺憾)
2021-10-08 23:12:00往前走跟原地行走的機制一定不同踏步
作者:
UCCUM (你怎麼這麼快？)
2021-10-09 21:52:00推文笑死XD