[問題] 想請問有脫水經驗的前輩 sffjh92104 PTT批踢踢實業坊

[問題] 想請問有脫水經驗的前輩

作者: sffjh92104 (球球) 2021-07-20 12:16:40

各位前輩們好
想詢問一下這邊有沒有前輩
有執行過脫水
因為小弟目前在參加一個減重比賽
想說要最終量測的前兩天
做斷食跟脫水
小弟目前一天水量大概4-5000
執行168斷食+一天兩餐（蔬菜蛋白質）幾乎不碰澱粉
然後目前想說最後兩天水量
控制在500內
目前想說的兩個問題
一，那兩天還要運動嗎？（有氧？）
二，那兩天可能會補充一點點鹽
還建議補充些什麼嗎？
感謝大家的指教

作者: chilahachila (狂爆酷炫屌炸天) 2021-07-20 12:58:00

補充水分

作者: leds (別這樣看我) 2021-07-20 13:21:00

穿帽T去太陽下跑步平時嘴含脫水香菇最後階段尻槍我看第一神拳跨量集拳王鷹村是這樣減重的給您參考

作者: KobeNi (浩呆) 2021-07-20 13:29:00

YT搜尋科學化極限人體減重實驗48小時脫水10公斤

作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2021-07-20 14:10:00

含香菇那招是認真的嗎？不過鷹村確實太強大了！這是我第一次看到漫畫裡，男主角的實力是遠遠落後其他人的。當然偶爾也有比古清十郎這種角色，但是戲份都很少，算是跑龍套而已。沒有像鷹村這樣從頭到尾戲份不斷，實力又遠比男主角強的。

作者: rettam (給我錢) 2021-07-20 15:48:00

一樓是不是沒看內文-.-

作者: jeff0801 (TheYellowRain) 2021-07-20 16:37:00

脫水最重要是鈉跟鉀的攝取量的改變

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2021-07-20 17:04:00

很多yt有教呀

作者: HuangYa (å¿—å¸é˜¿éƒ¨å¯¬) 2021-07-21 12:14:00

跳到洗衣機轉個五分鐘差不多（？

作者: z1288 (阿邦) 2021-07-22 16:40:00

人體脫水不要亂學...太超過會致死的

作者: k09180917 (ken088) 2021-07-22 20:04:00

1樓哈哈

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