標題看起來有點浮誇，但我沒在開玩笑……因為對象是我家長輩(頑固max)
只要說服他的人或是理論不是專業人士或是專業意見，他一律當作放屁。
如果有人對此有點小研究還請不吝賜教
他已經大吵大鬧好幾天了QQ
長輩最近開始風靡吃蛋白粉。
但就我自己淺薄的印象中，蛋白粉是在做重訓或是肌力訓練才需要吃的。
我的長輩每天有做伏地挺身30～40下？
如果是一般年輕人吃我們也不會管……問題在於他已經年近70……再加上很久以前過世的長
家中那位長輩興趣是看醫生、愛好是吃藥(我沒在開玩笑)
除此之外還每天風雨無阻的吃一堆保健藥品
目前只有高血壓，但我們還是很擔心……畢竟年紀擺在那、他的性格又是一次就會一股腦的
Ex.之前聽說吃蒜頭很好就拼命吃蒜頭，結果開始胃逆流、胃痛。
目測下一個是蛋白粉……我現在真的很擔心
=..=
請有人對這有研究嗎？或是能否推薦一下相關論文或是專業醫生的報導……
非常感謝！！！
作者:
xd5477 (史東)
2021-07-16 14:19:00不要過量其實還好沒在健身也會吃肉（蛋白質）
如果說老人家牙口不好 蛋白粉其實是可以的 只是要注
作者:
KobeNi (浩呆)
2021-07-16 14:21:00腎臟有問題就不適合高蛋白飲食
作者:
Fezico (尬廣跟上)
2021-07-16 14:22:00蛋白質吃多也只會排掉不是...
如果他有腎臟病，那蛋白質本來他就不能多吃，如果沒有那你把他當作一般蛋白質來看即可
蛋白粉就是蛋白質而已 你總不會擔心他吃肉吃蛋吧但腎臟有問題的確實要避免啦
作者:
stephanal (( ￣□￣)/喔~喔喔~喔喔)
2021-07-16 14:28:00長輩如果是那種看到肉像看到鬼不敢多吃的那種的話一天喝個兩次沒關係 剛好補上缺少的蛋白質
作者:
Qedosh ( )
2021-07-16 14:29:00亞洲飲食本來就吃太少蛋白質，適量補充OK
作者:
Billkai (畢卡)
2021-07-16 14:30:00長輩我反而希望他們一天補個一匙
興趣如果是看醫生，那就請他去做健檢。白紙黑字的報告出來，什麼該吃什麼不該吃就沒什麼好爭的了。
作者: ray2510 (睿) 2021-07-16 14:34:00
大部分長輩其實蛋白質攝取不足腎臟沒問題的話不用擔心
作者:
DIDIMIN ( )
2021-07-16 14:43:00腎臟沒問題就沒差了
作者:
wegblon (恢恢)
2021-07-16 14:45:00= = 腎臟功能正常的人吃蛋白粉沒問題以前的古代原人也都是吃肉啊….
作者: acegikmp (阿超) 2021-07-16 14:49:00
腎功能正常就沒什麼差，多喝水然後不要荒廢其他飲食的均衡就隨他去
作者: BeeGeesbest (和風溏心蛋) 2021-07-16 14:50:00
王姿允醫師的書有寫到沒運動也可以用蛋白粉補充
作者:
OROCHI97 (OROCHI97)
2021-07-16 14:50:00可以吃，但不能拼命吃，尤其腎臟不好的話更要注意用量
yt 有個一分鐘健身教室 就有提到蛋白粉了。可以看一下
作者: ra88872 2021-07-16 14:55:00
反正早晚要洗腎的，你就隨便他吧。
作者: BeeGeesbest (和風溏心蛋) 2021-07-16 14:55:00
一分鐘健身教室的史考特也是醫師
作者:
love50921 (love50921)
2021-07-16 15:07:00沒做重訓也可以吃
不要太多奇怪添加就好，單純蛋白粉就只是六大營養素來源之一，跟食物沒什麼不同怕是有人吃太多補品、正餐不濟，造成營養失衡，才需要擔心老人家記得幫他拌勻一點就好，怕沒攪散噎到而已
作者:
eli1024 (伊萊)
2021-07-16 15:16:00鄉民的知識也是來自於網路跟yt建議還是問醫生吧
作者: JKL218 2021-07-16 15:16:00
看量 畢竟老人缺乏蛋白質攝取是普遍現象
作者: JKL218 2021-07-16 15:17:00
就算沒重訓每天依然要吃夠蛋白質每天兩匙內都在正常範圍
作者:
Bz5566 (只剩協志和仁甫的5566)
2021-07-16 15:20:00你的觀念居然連老人都不如 老實說蠻糟糕的
作者:
chigo520 (CHIGO)
2021-07-16 15:20:00你去google一下就有的東西你的觀念才有問題
作者:
audi1005 (totot)
2021-07-16 15:25:00你可以查一下鼻胃管灌食的安素 就只是個營養品不是藥
作者:
titus13 (泰特斯)
2021-07-16 15:28:00你觀念錯誤，但長輩很容易買到貴＋植物蛋白的直銷蛋白你貼的照片，光看瓶蓋，有些根本不是藥
作者:
eli1024 (伊萊)
2021-07-16 15:31:00之前去腎臟科診所 跟一個反高蛋白醫師聊天 他說他女兒健
作者: TFFs (TFFs) 2021-07-16 15:33:00
竟然有老人觀念贏年輕人= =
作者:
mm373733 (takeit)
2021-07-16 15:40:00不要過量還好啦
作者: pony95159 (chen_ty) 2021-07-16 15:41:00
看醫師最好 不過只要三餐正常 腎功能正常 一天補個一二份還ok啦 就怕狂喝又不正常飲食
作者:
minipc (Toybox)
2021-07-16 15:47:00蛋白質=肉=蛋=豆漿
作者:
ai2311 (assa)
2021-07-16 15:52:00看吃多少跟有沒有腎臟問題啊 如果平時飯量很少能當補充蛋白質 補充營養 沒什麼問題吧更正 肉量
吃蛋白粉還好吧 沒在運動也可以吃啦 不要過量就還好
作者:
ice4564 (ice4564)
2021-07-16 16:01:00如果每天的量沒很多應該還好吧，當然他一天十包就可能要勸阻一下老年人常把吃隨便跟吃清淡畫上等號，補充點蛋白質其實也不錯
我覺得大部分人蛋白質普遍攝取不足 反而澱粉吃很多 我覺得沒什麼問題
作者:
howggyy (爹爹)
2021-07-16 16:07:001.拼命吃是吃多少 一天吃一匙應該是沒問題 2.這裡的鄉民所謂的知識常識觀念大多數也是看yt或是google出來的，如果你真的很擔心，請去問醫生，不然出事了你難道要回來告推文的人嗎
我媽90歲了，牙口不好，去年才做三期大腸癌手術。我問過腸胃科和大腸外科醫生說是OK，現在她每天早上喝一匙ON巧克力奶昔，已經喝快一年了。
作者:
tommyfly (飛仔老地方囉)
2021-07-16 16:20:00安麗高蛋白路過表示...我也一堆長輩喝ㄟ
沒腎臟問題可以吃蛋白粉阿 對老人好處很多 有腎臟問題就要評估了
作者:
fix78 2021-07-16 16:25:00就是蛋白質來源，如果他一次吃半桶你再擔心
講不通啊……他老婆一直勸他吃天然的食物所以兩個長輩最近一直在吵架我們這些晚輩通通避著走像是在火藥庫生活之前因為是天然食物所以他一直吃，如果是蛋白粉……應該會克制點……吧？長輩的大女兒已經開始找這附近的洗腎中心了還說他爸每次上完洗手間(小號)味道都很臭
作者: shinhsu0717 (阿信) 2021-07-16 16:28:00
這沒人噓 真不正常
我剛剛跟長輩們說了長輩♂用勝利的樣子耀武揚威的對他太太說教他太太超級每宋 擺臭臉XD
以前運動試過 喝高蛋白 排泄味道重很大機率 超出身體需要所以排出 反而有練的時候比較不會
作者: love8333203 2021-07-16 16:34:00
長輩有運動吃蛋白，錯在哪？你吵？
作者:
xdbx (羊阿兵)
2021-07-16 16:35:00蛋白粉不就牛乳加工來的嗎 還是我搞錯了?
作者:
ziso (ziso)
2021-07-16 16:36:00黃色蓋子那是萊翠美 白色那是柯克蘭 都是好事多的營養食品吧你說全都是藥..根本沒再看 搞不好全部都是啥維他命之類的
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-07-16 16:37:00雞蛋吃多還比較臭
作者:
ziso (ziso)
2021-07-16 16:37:00而且罐子明明就會標註 食品..哪裡是藥 喔北共
喔講到重訓……之前他有試圖開始重訓，結果關節處會痛——看醫生說是軟骨的問題(好像是不足？)結果家裡被勒令住了快一年的豬皮……每天每天都是豬皮！！！我努力勸長輩膠原蛋白人類無法好好吸收，倒不如多吃
作者:
ziso (ziso)
2021-07-16 16:38:00*紅蓋子應該是柯克蘭才對
作者:
ahadears (.....)
2021-07-16 16:41:00嗯 你的長輩真可憐還要照顧你的心情
很多長輩買直銷的植物蛋白當補品 只能說那每克價格超盤不過我覺得沒運動也能喝吧 年紀越大 胃口越小吸收越差 很多電視什麼營養師醫生的 整天說蛋白攝取多恐會洗腎 連我家人也有唸過 之後直接去驗血驗尿解決 我還怕蛋白質吃太少勒
作者:
vastwu (流)
2021-07-16 16:44:00早點天擇啦 浪費社會資源
作者:
harry901 (harry901)
2021-07-16 17:14:00原來我每天也吃那麼多"藥"
你要了解的有1.人每日蛋白質攝取量 2.乳清成分 3.長輩有沒有腎臟疾病 老實說大部分資訊網路上很多 還
作者:
foxs9 (moon river)
2021-07-16 17:15:00好久沒看到這種問題…
作者:
lelu (樂路)
2021-07-16 17:16:00年近70了,我覺得順他的意就好,餘生能開心過最重要
不是我跟長輩吵架是長輩vs長輩家中晚輩誰都不敢幫腔順了這一位長輩另一位長輩氣炸像是這次長輩的太太大暴怒……現在冷戰中(在我跟兩位長輩說了眾人的一些意見後(
我家的不吃放到壞掉 也很煩惱 前天兩罐開封九成滿的維他命過期發霉 胃腸藥、奶粉結塊去年的肉鬆 雞精禮盒 瓶裝植物酵素
作者:
yayaorz (壓壓毆啊繼)
2021-07-16 17:34:00先幫他訂塔位啊
作者:
yayaorz (壓壓毆啊繼)
2021-07-16 17:36:00這種一看就是腦子有問題的長輩，住在骨灰罐裡比較可愛
哈哈好啊 長輩說不定想再試試重訓@yayaorz不行欸 雖然長輩個性機車到不行 還是希望他身體健康活的好好的www
作者: an0202 2021-07-16 17:38:00
Google那麼多資訊可以查 只會當伸手牌 可憐哪
作者:
mrxjohn (羊虫魚)
2021-07-16 17:40:00看體重跟平常飲食吧
因為感覺都農場文即使是醫生說也是眾說紛紜說到對這類比較有研究的人第一想法就是到專版問……這樣子真的不行？被噓成這樣還真沒想到
關於長輩，我一律建議「他要怎樣(對自己)，就讓他怎樣。」講好聽：尊重他。講白話：放生他。試圖改變長輩的觀念，甚至比試圖改變女人的觀念，還要更加的自找麻煩。
作者:
halulu (I'll be there.)
2021-07-16 17:50:00他有腎臟問題嗎？ 如果沒有那就跟喝牛奶吃雞蛋差不多呀你沒健身也會喝牛奶吃雞蛋吧 而且長輩牙口不好 其實蛋白質常常吃不多我媽肉蛋奶吃得少 我就會鼓勵他如果可以吃一份 不過他個人覺得安素比較營養（呵
呵呵 營養品就配方（動物/植物）奶 罐裝即用方便是真的
作者:
halulu (I'll be there.)
2021-07-16 18:01:00我媽還專挑單價高的乳清喝 真識貨
一個月一箱 週一到週五 每天一罐我以前手術完那時候 每天三餐都要一罐 先喝完才能吃還說吃不太下至少那罐要喝完
家中長輩反而都不吃蛋白，吃量又少，愈來愈瘦，很排斥高蛋白、乳清蛋白非天然的補充品，我也很頭痛
作者:
ckHuang (無料攝影師)
2021-07-16 18:09:00蛋白粉每個人都能吃喔，平常攝取根本不夠。跟練肌肉才能吃沒關聯
作者:
obov5116 (yasun)
2021-07-16 18:11:00蛋白粉是重訓才要吃這觀念誰教你的？你不懂可以問或者查資料不要裝懂
印象1.0 是1毫升ㄧ大卡 2.0是一毫升二大卡 超肥 一罐235
作者:
togmogo (偷雞摸狗)
2021-07-16 18:20:00沒有重訓也可以吃蛋白粉好不好，就只是個營養品而已
作者:
kvhiucn (View)
2021-07-16 18:34:00google就有答案的問題
作者: MTBF (mtbf) 2021-07-16 18:41:00
你這內文的觀念隨便google不就知道了嗎？只有重訓能吃？隨便找都有醫師說明。反而看起來像一個自己抱著錯誤觀念又不會吸收資訊知識，卻又固執硬要控制別人的控制狂耶
老人真的不要吃太多，很多都有腎臟病，腎臟老化很多白飯都有植物蛋白質，只是不適合長肌肉，但是疊加上去還是對腎臟造成負擔沒有要練肌肉，也沒被診斷出蛋白不足的話，真的不用冒吃過量的風險
作者:
mballen (柄柄)
2021-07-16 19:13:00說真的你應該怕老人家蛋白吃太少，台灣的飲食都高澱粉，注意好熱量就好，如果有腎臟病就緩緩問醫生
作者: david624 2021-07-16 19:27:00
腎臟有問題的不建議這樣吃耶～ 多注意 尿尿的泡泡有沒有不消？
作者:
kkkbird (K鳥)
2021-07-16 19:38:00哇 真可憐
作者: jenhaoliao (..) 2021-07-16 19:42:00
每種食物裡面都有蛋白質啊，為什麼不能吃？
作者:
chigo520 (CHIGO)
2021-07-16 19:50:00不是神格化那個東西就只是單純補充蛋白質，然後老人的飲食普遍都缺乏蛋白質容易肌無力，現在google這麼方便怎麼不先看一看再來問自己哪裡有問題
作者:
MK47 (和牛第一)
2021-07-16 19:58:00問題是你也一知半解啊 你有什麼資格講你家長輩
作者:
CZH0830 (zhiyf)
2021-07-16 20:04:00沒在重訓也可以吃好嗎你有事嗎？
作者:
golttt (John)
2021-07-16 20:33:00你的觀念才是錯的
作者: BLABLA007 (異度空間型男) 2021-07-16 20:35:00
不要過量都OK其實你可以帶長輩去看營養師諮詢
作者: boylee7023 2021-07-16 20:50:00
真的淺
與其制止他，不如先幫他找好適合他的蛋白粉然後洗腦他，從食物裡攝取的蛋白會比蛋白粉的蛋白來的好一天的蛋白質攝取不足，再來吃蛋白粉
真的，明明就沒有蛋白攝取不足，為什麼要吃？真的不足你去看醫生診斷一下，老人身體經不起蛋白質亂搞很多健身者的行爲超像老人，啊這個東西吃很好啦，就一直叫別人吃，也不管三七二十一。你把這個蛋白粉改成什麼符咒還是維他命就是個老人
老年人的確會因為年紀變長、食慾、運動量不足造成肌少症的問題，解決的方式是吃足夠量的蛋白質及適度運動。所以造成肌少症不一定是單一飲食攝取不足造成
作者:
Riya520 (GO!!!!!!)
2021-07-16 21:10:0070歲 吃其他優質的蛋白質食物更好
作者: EulerFormula (Euler) 2021-07-16 21:13:00
ㄏㄏ
作者:
heliex (王者之風)
2021-07-16 21:21:00我看標題還以為是年經人想吃蛋白粉老人家不許 結果居然
我是不知道啦 至於我之前是腸胃吸收營養不良要特別補充營養品，但是我爸去看心臟科說每天早上兩顆蛋 加上三餐正常吃應該就夠了或是額外的兩個蛋變成一杯奶一顆蛋
看過YT腎臟科醫師說高蛋白飲食確實會有讓腎臟提早退化的風險 老人家腎臟功能應該不比年輕人了 確實要慎選
作者:
CHRISBEE (chrisloveting)
2021-07-16 22:16:00ㄏㄏ結果有問題的是你自己
作者: esperanza01 2021-07-16 22:58:00
就蛋白質，腎臟本身沒有問題，適量吃OK，記得多補充水分
作者: topyray (topy) 2021-07-16 23:05:00
帶去給家醫 營養師看看呀 找專業不是很好？
作者:
chigo520 (CHIGO)
2021-07-16 23:14:00好啦這邊高蛋白是多高?原PO這邊看起來是連喝都不能喝一天喝一杯跟吃一個雞胸肉一樣這樣腎會不行?
作者:
HuangYa (å¿—å¸é˜¿éƒ¨å¯¬)
2021-07-16 23:24:00我爺爺癌末的時候營養補充除了安佳也給他喝乳清
看看……有提出贊同的、也有提出反對的……這根本不是我觀念老不老舊的問題好不好？即使是醫生見解也是說法都不一好歹也提出個強而有力的點再來說服人吧？而且此版目的性很強，廠商也會看吧？
作者:
mermaid27 (mermaid27)
2021-07-16 23:47:00「只要說服他的人或是理論不是專業人士或是專業意見，他一律當作放屁。」 不然要跟你一樣道聽途說比較好嗎？
作者: allse1032 (allse1032) 2021-07-16 23:51:00
可憐 都2021年了還有人不懂蛋白粉就只是蛋白質而已
兩位肌肉練的不錯阿眼睛看到的都傳到肌肉了？文章跟回覆看一下好嗎？說服者又不是我，噓我觀念錯誤或是伸手牌就算了，沒讀就開噓是眼睛傳遞訊息沒地方傳嗎？
越快升天就越應該要拼命吃 不然以後就沒有機會再吃~
作者:
youGG (Denzel)
2021-07-17 02:44:00乳清就牛奶分離出來的成分而已啊，沒腎病的正常人吃了根本沒問題，台灣飲食就是蛋白質不足，要喝選化學添加物少的乳清蛋白就好了
台灣很多人有腎病不自知。洗腎王國不是蓋的。而且健保被洗腎吃的很多，未來可能取消各位都要自付費用，不得不慎。
不是台灣人腎病多,是台灣健保便宜所以大部分可以洗腎國外一般人沒這個財力跟你這樣玩
作者: godzillalala (哥吉拉拉) 2021-07-17 11:17:00
台灣的洗腎死亡率就最低呀！再加上器官捐贈的風氣低，脫離洗腎階段的人少，自然洗腎人口就高了。
作者: rs813011 (阿叡) 2021-07-17 11:33:00
為何噓不找資料，在這裡問不也是找資料的一種嗎？
作者:
bye2007 ( )
2021-07-17 12:07:00近70歲每天做伏地挺身30～40下 超猛的啊 一定很強壯
作者: zinvun (zinvun) 2021-07-17 12:18:00
幫補血 蛋白粉本來就沒有重訓才能吃 基本上除非長輩原本腎臟就有問題 才需要擔心蛋白質攝取過量 除此之外比較需要注意的反而是代糖 蛋白粉為了讓營養標示好看很常添加 可以查一下 阿斯巴甜/蔗糖素 每日攝取量 胰島素阻抗 這幾個關鍵字
作者:
a731977 (卡哇邦卡)
2021-07-17 13:50:00原po很有個性
作者:
foxs9 (moon river)
2021-07-17 14:02:0070歲還能三四十下伏地挺身超猛+1
如果肉蛋吃不夠 長輩喝適量乳清 還可以補蛋白質 不好？
台灣大部份拖到變腎病又活下來才腎病多，所以說大部份人都沒足夠健康觀念補充足夠蛋白質，包括板上可能也一堆腎其實有問題的也不知道，而不是在那邊嘴腎沒問題就用吃，問題就是很多人腎有問題不自知啊
作者:
rainshow (被偷走的那三年)
2021-07-17 19:14:00建議原po吃素
作者:
Mcnair (.)
2021-07-17 20:59:00蛋白粉就單純是低熱量的營養品而已，沒做運動也可以喝
作者:
jespere (只願長夜將近天快亮)
2021-07-18 04:04:00天啊 看到原po原文和原文 傻眼 有時候真的會忘記 一般民眾對營養知識多缺乏…原文和回文***我買一小桶給我媽喝 她也打死不喝
作者:
newstyle (人生不要有遺憾)
2021-07-18 12:13:00提到蒜頭，我鄰居70歲阿北每天吃好幾顆蒜頭，胃穿孔死了
作者:
yaeida (yaeidaHAHA)
2021-07-18 12:17:00長輩蛋白質吃的不夠，喝高蛋白我覺得合理，我家吃素我都逼
作者: wanderlust (sonder) 2021-07-18 16:24:00
你多慮了
作者:
braintu (腦圖)
2021-07-18 19:57:00你才是錯誤又頑固的那邊，不然你去問醫生
作者: AppliedMath (應用數學) 2021-07-18 22:36:00
就你錯啊
作者:
kfieva (影歌)
2021-07-19 08:21:00專程來噓,神化什麼?有人說喝蛋白粉就會飛天還是永生?
作者: blitz (WTF) 2021-07-19 13:08:00
態度真差,來專板問還嘴人家的肌肉,笑你弱啊不然勒,腦子和肌肉都是
作者: cozeely (克制克制) 2021-07-19 13:58:00
你就讓他吃啊，他決定要吃的 你管他
作者: foamy 2021-07-19 14:17:00
唉 你去藥局拿一罐補體素看看成份就知道乳清蛋白換個名字賣給老人 價格可以拉高又好賣 晚輩也開心
作者:
GimO (Gimo)
2021-07-19 19:54:00台灣人普遍蛋白質攝取不足 老人吃蛋白粉很好你的觀念才是錯的 長輩完全正確
作者: gting (Ting) 2021-07-26 17:17:00
怎麼一堆人以為蛋白粉是運動才喝....
作者:
pcie4 (gen4)
2021-08-01 15:46:00重訓才能吃?????