彈力帶深蹲有時會被說阻力不足，最近在YouTube上看到一種罕見的練法：
https://i.imgur.com/nRMrZxu.png
https://i.imgur.com/GmnZmSv.png
如果不想手持彈力帶，也可以用披掛的方式，將迪卡儂式的彈力帶披掛在肩上。
阻力大小，則可利用調整身體與固定點的距離來更動。站得越遠，帶子拉的越緊，阻力就
越大。或你也可以直接拿一條比較大條的彈力帶來練。
好奇的是，這種姿勢練腿好像蠻少見的，有沒有什麼缺點啊？比如你的腰啊或膝蓋之類？
動作的起始點（如圖），為了對抗來自身體後面的阻力，軀幹都必須向前傾。如果身體全
程打直（與地面垂直），身體會被彈力帶拉走，而練不成。
我昨天有試練一遍，大腿還蠻有感覺的，哈！有人體力學的高手可以幫忙分析一下這個姿
勢的利弊嗎？
原始影片：https://youtu.be/EyCcMli2Wrk?t=83

沒練過 但覺得我肩膀應該會先爆掉?

看起來部位比較像練臀

感覺比較像在練硬舉

如果直接把彈力帶放在髖的位置就很常見 居家健身拿來當硬舉替代動作 練到股四頭大概你的角度比較接近蹲