不能去健身房真的很難受
想說在家用個簡單的
等之後能去健身房就不太會用到了
所以想說找便宜 能用就好
不知道蝦x 露x那些比較便宜
大概1千多的臥推椅 有人買過嗎？
想問看看使用起來如何
只是過渡期，真的不太想砸太多
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自己177cm 100kg,家裡啞鈴不多 頂多1邊10幾kg而已

最近醫院很忙 還是買好點的吧好吧 我上面那推文好像是屁話 不過你也要先寫個你推多重啊

就怕長度不夠

1千多的 除非你做很輕

啞鈴只有10幾公斤我是覺得省下來做伏地挺身就好....

很多要自組而且會晃別想不開

建議你可以floor press 或是買瑜伽球

感想是還不如在地板推一推

真的覺得伏地挺身做做就好了..

那妳還不如買啞鈴跟瑜珈墊就夠了

呃… 1000多的撐得住你自重嗎

在地板用瑜伽磚就好

過渡期的話買彈力帶就可以 個人經驗

買一顆接近體重30%的壺鈴做擺盪就可以練全身了

在地板推+1 只是不好起槓

承重不夠吧

昨天剛下標BLADEZ 40公斤啞鈴+握推椅4999

地板推 我是用肚子起槓...XD 但是很輕所以沒差我看過更厲害的 買個比肩膀窄 比手臂矮的小桌 槓子放上面頭塞在桌下 槓子放桌上 就是簡單臥推架

https://i.imgur.com/o5JFFdp.jpg 我直接用兩張椅子，長槓槓片巧拼都上蝦皮買

手太短了 這樣拿不到 QQ

巧拼可以隨時加高XD

短期可以，買過兩千多的臥推椅，其實他的承重沒有那麼脆弱，以前上過140公斤（含自重）沒問題（廠商文件說150公斤），不過舒適度跟穩定度就有差，畢竟一分錢一分貨，短期的話我推薦瑜珈墊或是巧拼地上推就好，感受度說不定比你用臥推椅好，因為地板穩定，用身體彈性作弊變少更專注在胸肌上，無力下放時也有地板撐著不危險

買的臥推椅本身重量好像就40kg 參考看看

我已經乾脆放棄了！反正徒手加一些彈力帶維持運動狀況就好…重量與肥大疫情後再來拉尾速追吧！

我是用日曆本跟巧拼擺地上把背墊高 就可以推了...

幸好本就有臥推椅和可調式啞鈴，只是在家做不知為什麼重量瞬降一半

剛搬一台2000上下的 組起來歪歪斜斜，孔位不準配合很差，體重64+左右手各55磅啞鈴一般臥推還好，上斜臥推很晃，椅背跟椅墊間隔過大，還是直上4000+可能穩一點

找看看二手的

之前買過低價的大概就好市多那張最優

一樓笑死

已經訂了rep 不覺得短期可以去健身房了

一樓中肯

看承重

你這重量....伏地挺身就很夠看了..Zzz