[問題] 引體向上動作求鞭 chuck1030 PTT批踢踢實業坊

[問題] 引體向上動作求鞭

作者: chuck1030 (Charles Lee Ray) 2021-05-17 00:07:40

各位巨巨大家好，因為疫情關係小弟也開始居家訓練
之前比較少做引體向上，所以拍了一段影片獻醜
不知道動作哪邊有不正確的地方?
想另外請問標準的動作，雙手需要完全打直到肩膀聳起來，
然後上拉時再下收肩胛嗎?
雖然我也不確定我肩胛有沒有正確下收就是了...
希望各位先進不吝指正，感恩！
https://imgur.com/a/m1qFRty

作者: e7878872000 (Walk in hell) 2021-05-17 01:57:00

感覺是來秀的

作者: laventidus (莫名其妙的每一天!) 2021-05-17 02:14:00

洗文章？

作者: Kevinstar (墮落金剛) 2021-05-17 02:21:00

收肩胛可以想成用上胸碰到握把的感覺

作者: rikey0214 (不再水裡的魚) 2021-05-17 02:22:00

fb適合你

作者: yeahwazzup (RAY) 2021-05-17 02:47:00

肩胛沒下壓穩定好幾乎都用上背肩胛在作動先吊著找下斜方啟動下壓肩胛的感覺1、2、4樓不要降低肌肉沙灘素質如果是妹紙絕對被推爆

作者: littlebun (松鼠麵包) 2021-05-17 07:21:00

性別錯誤幫QQ

作者: togmogo (偷雞摸狗) 2021-05-17 07:27:00

https://i.imgur.com/gYzJ60o.jpg

作者: bot178 (肥宅) 2021-05-17 07:54:00

同意5樓 ptt是應該篩選一下智商

作者: laventidus (莫名其妙的每一天!) 2021-05-17 07:56:00

智商要篩選沒錯，尤其對那些覺得女人就會被推爆的

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2021-05-17 09:22:00

用BePTT可以完全不顯示黑名單的留言和PO文，弱智與情緒性言論是殺不完的。

作者: SODtaiwan (SOD台灣分部) 2021-05-17 12:45:00

動作ok吧

作者: benboy (benboy★とし) 2021-05-17 13:34:00

覺得動作ok+1 精益求精的話就參考5樓XD

作者: bryant780417 (bryant780417) 2021-05-17 16:01:00

前面幾樓真可悲動作滿好的

作者: Stonghenge (仁武王力宏) 2021-05-17 16:04:00

現在肌肉板不能發鞭動作文?

作者: ppc ( ) 2021-05-17 17:29:00

推五樓

作者: D85 (D-85) 2021-05-17 17:38:00

9樓握法偏無名小姆指很專業

作者: nature23306 (pART) 2021-05-17 18:41:00

很ok呀

作者: x747 (skate) 2021-05-17 23:09:00

推五樓+1

作者: a44101234 (niceponpon) 2021-05-17 23:10:00

推三樓你有點拉太上面 (太強 )變成小駝背

作者: a1121210 (蔗蝦餃) 2021-05-17 23:16:00

圖左邊感覺像是用胸部頂桿子右邊像是下巴靠近並過桿子

作者: qaz0tw (donnyqaz) 2021-05-18 09:13:00

之前看王華教學有提到說不要挺胸欸

作者: jasonis08 (jason) 2021-05-18 16:05:00

王華說不要挺胸是因爲他要加強特定部位吧？

作者: e89515058 (小威) 2021-05-18 16:57:00

王華說不要挺胸那是因為他只想練闊背的部分

作者: allse1032 (allse1032) 2021-05-18 17:49:00

太聳肩了變成都是斜方出力闊背反而都沒練到

作者: dmezspk (回不去的時光) 2021-05-22 16:29:00

老實說蠻強的，絕對贏過肌肉版98%以上的人

作者: t100331345 (Vincent) 2021-05-22 21:32:00

想請問這組可以去哪買？大概多少？

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