作者:
vastwu (流)
2021-05-15 23:50:22外面租沒地方買器材自己練
不能上健身房的話要怎麼練？
唯一想到能練的只有去公園拉單槓練到背
其他部位 胸 腿 肩
除了健身房能做到根本沒辦法吧？
作者:
chigo520 (CHIGO)
2021-05-15 23:51:00伏地挺身加減做
作者:
yyc1217 (somo)
2021-05-15 23:52:00徒手健身加減做
作者: acegikmp (阿超) 2021-05-15 23:53:00
睡睡阿，練了十幾年根本沒差幾週
作者:
CSFV (Classical Swine Fever)
2021-05-16 00:00:00徒手那麼多變化式怎麼會練不到？
作者:
sumarai (Pawn)
2021-05-16 00:00:00維持訓練做一做夠了，不然去買大型橡皮筋回家玩
是的，這2天在油管預習單槓健身吧，剛好要順便加強背部，這2週就狂用公園單槓吧，已看了蓋伊和一位在台灣黑人的影片，星期一就去試，還好10天前有買單槓負重腰帶，但現在沒槓片穿鐵鍊，只好用大瓶礦泉水克難，記得脫上衣練免費曬黑，順便吸引公園地方媽媽，哈哈。
胸背腿都可以啊肩你拿啞鈴不就好，背可以單槓、拉力戴胸就別說了
作者:
sumarai (Pawn)
2021-05-16 00:10:00不過公園單槓中老年人頗愛摸，跟這次中獎族群高度重疊
作者:
fiiox3 (飆速宅男)
2021-05-16 00:18:00背著女友做深蹲
作者:
sumarai (Pawn)
2021-05-16 00:27:00有握把的礦泉水瓶
作者:
dl4ulxo (Should Be ?)
2021-05-16 00:28:00想說cobra 怎麼消失了
作者:
D85 (D-85)
2021-05-16 00:32:00單槓加彈力帶就能練全身了
作者:
hcc0223 (暖暖)
2021-05-16 00:35:00結果大家擠在單槓輪流操作
作者:
clydec (我)
2021-05-16 01:23:00單槓沒什麼人用，看的比做的多
作者:
creepy (左招財 右納福)
2021-05-16 01:56:00一塊瑜珈墊 幾隻啞鈴就可以玩很多了我有公主抱做深蹲過 才三下就差點閃到腰
作者:
OROCHI97 (OROCHI97)
2021-05-16 02:06:00老人的確很愛摸單槓，他們並不是在做引體向上啊，有的就是在那邊拉筋，不然就吊在那邊不知道幹嘛
作者:
aa08175 (Q小賢)
2021-05-16 02:10:00兩隻啞鈴基本上全身都能練到了吧
作者:
kuloda (kuloda)
2021-05-16 06:40:00在家訓練推薦壺鈴跟大的彈力帶，基本上超好用
作者:
kidd085 (kidd085)
2021-05-16 07:44:00要去公園快去！明天韭菜會過去搶位子
作者: Tomsen (湯神) 2021-05-16 07:49:00
大家都運動成癮症哈哈
作者:
cosy (笑看人生)
2021-05-16 08:49:00一周沒動就快受不了了 還兩周.....我要開始找戶外運動
我已經連續一個月天天去健身房了= =上次沒去是清明掃墓 昨天沒去整個人怪怪DER不過還是健康要緊 真的不能就忍吧 別搞事
已經訂了bench跟啞鈴 加減撐過去... 晚點再買幾條彈力帶好了
作者:
dogulow (dogulow)
2021-05-16 09:46:00休息一下
作者:
trex995 (Trex)
2021-05-16 10:55:00腿比較麻煩，上半身基本上兩個啞鈴都練的到
作者:
Moirae ( ...... )
2021-05-16 11:44:00跑階梯啊 爆發力肌力肌肉心肺耐力一次搞定
作者:
alau ( )
2021-05-16 11:58:00現在工地大缺工 參考一下
作者:
korzen (GuitarKai)
2021-05-16 12:37:00去公園練記得隨身攜帶酒精 那個單槓光想就覺得噁心==
公園單槓也許一小時前帶原者經過打個噴嚏，你也不知道。最安全還是買幾條彈力帶在家練就好。
作者:
punhu (俠客歐胖虎)
2021-05-16 13:24:00不能去健身房 還好我還有健身環
作者:
Playorange (Playorange1117)
2021-05-16 13:34:00現在熱到靠北真的是
作者:
hellomo (HELLOMO)
2021-05-16 13:57:00公園單槓超噁XDDD
作者:
GBBYY (GBBYY)
2021-05-16 15:15:00請問迪卡儂的雙槓好嗎？
作者:
saintlin (saintlin)
2021-05-16 16:32:00兩個啞鈴就能練到全身了
作者: control2452 (slogan) 2021-05-16 18:35:00
在家練俄挺剛剛好
作者:
benboy (benboy★とし)
2021-05-16 19:12:00幾乎所有健身youtuber都有拍過居家健身影片XD
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2021-05-16 19:47:00bench跟啞鈴
作者:
CHRISBEE (chrisloveting)
2021-05-16 21:00:00有心的話自己做功課
作者:
creepy (左招財 右納福)
2021-05-16 22:42:00我覺得yu的居家系列根本大部分都不可行 幾乎都操不動 XDD但是他們都很愛那種神人課表 表示自己很強
作者:
vicky75 (花若盛開，蝴蝶自來)
2021-05-16 23:04:00胸最好做了好嗎，各種伏地挺身做起來
作者:
newstyle (人生不要有遺憾)
2021-05-17 09:01:00徒手很難練到腿，因為腿需要大重量去壓就算沒疫情，現在去公園練會中暑~
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-05-17 09:29:00黏滯點暫停後腳抬高蹲，蹲到你喊不要。
啞鈴下半身做超離心訓練啊，不用爆發力極慢速控制輕重量也可以讓你哀哀叫。無論硬舉或蹲的各種變化式
甚至啞鈴都不用。泰森每日2000個自體重深蹲，分成十次做完即可！我今天也學他，不過一次只做30各自體重深蹲 XD
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2021-05-17 18:33:00高雄連公園單槓都不能拉了
作者:
dxiie (dxiie)
2021-05-18 00:20:00有人試過teamjoined的拉力器組合嗎
你會被念說 怎麼不把家裡打掃乾淨 移動桌椅拖地掃地
作者:
Takasteric (噓言NEUROSE)
2021-05-18 13:37:002000個自重深蹲你膝蓋不會爆？
作者: tidus7723 (以范) 2021-05-18 17:42:00
很多公園都把單槓曲榜警示帶禁止使用
作者:
GOPOL (盡心盡力莫忘初衷)
2021-05-19 11:49:00樓上 看成把單槓彎曲 禁止使用XD