[問題] 練胸之後，胸外側痠正常嗎？ louis5265 PTT批踢踢實業坊

[問題] 練胸之後，胸外側痠正常嗎？

作者: louis5265 (louis) 2021-04-07 15:21:35

請教板上
練胸之後，幾乎都是胸外側最痠痛
如圖紅線圈圈
http://i.imgur.com/JtZaRyH.jpg
然後痠痛感由外往內，胸外側至中縫
痠痛感由劇烈感漸層至一點點痠痛
請問這樣是正常的嗎？
菜單依序是這樣
上胸槓鈴，平胸槓鈴，上胸機械，
cable下胸，calbe上胸，蝴蝶機夾胸
謝謝板上

作者: Phanly (Phanly) 2021-04-07 15:30:00

鎖骨下方最酸痛正常

作者: BLABLA007 (異度空間型男) 2021-04-07 15:41:00

去檢查肌腱跟韌帶有無撕裂傷吧

作者: v2266514 (阿龍) 2021-04-07 18:08:00

可能是你的胸小圓肌比較弱，所以那裡的酸痛最大

作者: KobeNi (浩呆) 2021-04-07 18:47:00

超級正常，我也都是痠那邊

作者: zz25678606 2021-04-07 19:08:00

拿個花生球按壓一下會更酥爽

作者: allen0981 (allen0981) 2021-04-07 21:27:00

練完鎖骨下方根本碰不得..超痠痛

作者: secretfly (☠鬼滅·之喵喵) 2021-04-07 22:50:00

不然是練背嗎??

作者: filet (無力中) 2021-04-08 07:27:00

很正常

繼續閱讀

[問題] 手腕tfcc受傷sherlock63 [討論]一個器材佔用多久時間才算合理？area41gold [閒聊] 健身界的莎士比亞 OE fitnesszzxxzz [請益] World GYM 地點轉移問題loach168 [問題] 關於鋅錠含鋅的比例lunasdejavu Re: [討論] 如何分辨健身房打藥仔sea130281 [問題] 永和教練課lian1996 [情報] 步態（簡單版）blackdog630 [討論]健身的時候不能叫？area41gold [問題] 健身器材購買問題請教steve2987464