今天去了兩家
麥克叔叔跟前勁
目前的預算就是只能買20堂課
我絕對會自主訓練
因為跟生存有關
前勁稍貴3000多
想達到的目標是
因為工作關係需要搬重物
或將重物（20公斤左右）高舉過頭放置腳架
舉放不超過10秒
所以想增強力氣
我力氣小
脂肪跟肌肉量都不足
第一家
麥克叔叔
體驗是先帶我做深蹲
跟參觀健身房
教練主要跟我說的課程規劃是
學會三大肌力動作，增進生活與工作能力，槓鈴與壺鈴兩種器材為主
第二家
前勁
教練一開始會看比較仔細知道我弱點在哪
為什麼腰酸 哪邊肌肉緊是為什麼
覺得比第一家評估仔細
猶豫的點是
看到之前評價有說前勁有推週期化訓練
很怕二十堂完後只知道如何拉身肌肉
不知道要做什麼增加力量
不會自己排菜單
學一半不得不再買課
但感覺麥克叔叔沒有前勁教練評估的仔細
（也有可能因為只是體驗課的關係）
因為預算問題真的很猶豫
很想選前勁
卻怕20堂後得再加課才能真的開始學會增肌
有些困擾
想請問有在這邊上過教練課的朋友
給我一些意見
或跟教練學習的經驗
感恩