作者:
STi2011 (鳥王達)
2021-02-25 08:35:02當自己往下蹲時
發現自己的手臂沒辦法超過頭部到頭後
變成整個槓鈴都在面部上方
大概蹲到1/3 整個重心就在前面 蹲不下去
請問這是肩關節的問題嗎?
單純空手雙手張開往後舉 肩膀 跟 上背部都很緊
是不是那種沒辦法練抓舉的體質???
作者:
tilthend (inbonfoy)
2021-02-25 08:38:00跟我一樣，活動度不夠QQ
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2021-02-25 08:53:00跟我一樣QQ
作者:
titus13 (泰特斯)
2021-02-25 09:24:00這動作本來就是對活動度有極大的考驗腳踝 髖關節 胸椎 肩關節
作者:
STi2011 (鳥王達)
2021-02-25 09:25:00昨天嘗試了幾次 重心應該全吃膝蓋 今天感覺爆了
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2021-02-25 10:09:00過頭蹲一般人都沒辦法但活動度是可以練出來的，沒有什麼不能抓舉的體質。
作者:
STi2011 (鳥王達)
2021-02-25 10:33:00看到曙光惹
作者:
Moirae ( ...... )
2021-02-25 12:25:00舉重選手大腿短 身體能更直立 所以好做。 一般人本來就不適合練什麼舉重了，不就是商人想藉此賺錢才推這有的沒的膝蓋往前一點或是膝蓋往外張開，都能讓身體更直，但是帶來其他負面影響。
NBA選手都手長腳長，那普通人就不能打籃球嗎，還是商人炒作打籃球。
作者:
agunnm (轉角卡到陰)
2021-02-25 13:58:00推mo大，真的一堆必練跟重量迷思
作者:
solshaer (娃娃臉殺手)
2021-02-25 17:03:00某樓笑死 自己不會練 牽拖一堆
普通人可以休閒power clean power snactch不一定要去做過頭蹲 大概是這個概念吧
作者: cycujan 2021-02-25 22:46:00
練舉重腿短是腿短優勢容易得名，109量級身高190以上一堆舉重長腿的一堆，如李大銀跟哥倫比亞一堆長腿老黑選手
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-02-25 23:48:00是沒有必練動作，可是人家想玩玩是不行膩？推文也不是BBS必備能力，所以你就不回了嗎？
作者:
pn 2021-02-26 00:04:00有高抓
一般人也有手長腳長的跟手短腳短，誰跟你說一般人就一定怎樣...一堆身材很好，但是不會運動的「一般人」
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2021-02-26 07:53:00
葦綾老師也說她有舉重缺陷 還不是拿金牌 找到自己的優勢跟特點就好 慢慢修正弱點或是放掉
作者:
kuloda (kuloda)
2021-02-26 08:38:00大部分人一開始都覺得自己是體質跟身材問題做不到，但是裡面真的是因為這樣的很少，大部分都還是做得到，只是需要練習跟放鬆其中我個人覺得胸椎活動度的提升是最重要
作者:
ccl007 (.......)
2021-02-26 11:19:00慢慢練 說真的 台灣一般身高體重要找舉重教練算好找的了
作者:
STi2011 (鳥王達)
2021-02-26 15:28:00這種專項可能真的要找課上了
作者: OFWGKTA (Golf Wang) 2021-03-02 02:26:00