大家好 一年前我開始接觸了重訓 還記得第一次進入健身房覺得大家都好強 有點畏懼 到現
在去健身房都很自在也很享受 也認識蠻多人的 但是在我的想法裡 健身完沒喝乳清是會傷
害肌肉的 所以我健身完都會喝25g的蛋白 但是朋友有些一次喝50g 他說這樣才有用
但是家人一直跟我說 乳清少喝一點 那個對腎臟不好 想請問各位前輩 喝乳清真的傷腎嗎
我喝的頻率是每天一次 一次25g 希望大家不吝指教 謝謝健身版

有運動沒差啦

水喝太多也傷腎啊 依個人狀況攝取適量就沒甚麼問題

有喝水 沒有家庭遺傳腎臟疾病 本身腎臟功能正常 沒事

了解 謝謝各位我是想說如果多少有差的話 平常就飲食清淡一點 減少腎臟負荷這樣

遺傳會傷腎 沒有遺傳考量的話 過量的食物都會傷身例如過量的海鮮會痛風 所以就算沒有遺傳問題也不要肆無忌憚的狂喝

你家人是醫生還是營養師還是? 不是的話幹嘛聽

基因

什麼東西太多都會傷，過猶不及

吃肉會傷腎嗎？

家人還會叫你喝香灰勒家人zzz

這個問題超多yt都有講過吧，隨便關鍵字丟一丟也能看到營養師之類的在講

台灣洗腎最大宗 印象是糖尿病

題外話某些乳清含蔗糖素或代糖,可能會影響胰島素阻抗敏感度

打手槍傷腎 你先戒

會 乳清還會傷腦 建議不要喝

google很難?

每個人狀況不同，怕就去醫院檢查腎功能

家人的道聽塗說最傷身

之前北醫教授說的 腎臟消耗蛋白質的能力遠超乎你的想像 會讓你腎臟壞的是加工食品添加的加工物 從來都不是蛋白質

多吃點鹽酥雞珍奶 比較不傷腎 反正也沒人會問

正常的不會 如果已經有慢性腎病就要限制蛋白 這真的就會洗腎最大原因不外乎糖尿病 高血壓 來路不明的藥物

真的擔心 請掛門診諮詢醫師較保險

出個桑葚口味=.=

水一口氣喝10升才會出事，乳清也是。

25g 放心喝吧， 250g才要擔心

吃一塊肉你會擔心腎有問題？？？ 那吃到飽餐廳的每個人吃一堆肉不都要洗腎

我都說 這是奶粉啦 不用想太多 就結束了

都不要吃東西最護腎。

之前板上有人說不要喝乳清 很傷腎 結果他一天喝四匙+高蛋白飲食 給你參考

25g乳清蛋白質才多少 正常人沒差好嗎

台灣人成為世界洗腎冠軍，是因為調味料用太多。沒聽說過喝乳清喝到必須洗腎的。怕腎虧，還不如請阿姨煮菜時，少放點味精和鹽巴....

都2021了還有人問這個

還真的很多人會覺乳清=洗腎 我身邊朋友一堆人都是如此XD

沒遺傳的話，不要三高跟極端飲食就機率不高了

口味重鹹問題我真的覺得日本、香港比台灣重很多耶...

所以 樓上你就知道有人在喇叭嘴啦 臺灣飲食口味不算重

台灣洗腎全世界第一是因為洗腎存活率高/費用低，再加上活體捐腎風氣不高的緣故。

推薦吃雞排炸雞不會傷腎喔

不會 不會 不會

喝太多真的傷 真的傷錢包 QQ

在日本住過3個月，日本人真的吃超鹹

不就蛋白質而已 洗個屁腎吃一堆來路不明的中藥才要洗

好可怕 我每天三顆吃蛋 好怕膽固醇過高