[問題] 連鎖健身房做超負荷 godohmy PTT批踢踢實業坊

作者: godohmy (願打) 2020-11-27 12:30:19

大家午安大家好
最近知道可以用一些特殊槓或鐵鍊來做超負荷
例如深蹲+鐵鍊或是使用離心勾
就可以在下蹲的時候超負荷到低點後後減輕重量再起來
但是一般連鎖健身房應該都沒有這些器材
想問各位還有什麼方法可以做三項離心階段的超負荷
感謝各位
P.S邊緣人沒有朋友可以幫忙在蹲下去的時候幫忙拆槓片

作者: liner74101 (GodFlower) 2020-11-27 12:42:00

箱上蹲或彈力帶呀

作者: dyseone (光頭) 2020-11-27 15:00:00

自己買兩條鐵鍊背過去！

作者: moy5566 (生化人Moy) 2020-11-27 16:17:00

看到肥宅叫他跳上來你後背他坐頸前蹲阿

作者: awflamming (一群) 2020-11-27 16:56:00

彈力帶綁上面？

作者: BaBiQ (怡然自得) 2020-11-27 18:55:00

我都用彈力帶

作者: godohmy (願打) 2020-11-27 20:37:00

感謝下次試試看彈力帶

作者: p09171989 (Panda) 2020-11-28 22:32:00

我自己在做臥推突破的時候有請過wg的巡場教練幫忙一般都蠻樂意幫忙的甚至有時候還可以幫忙抓問題自己做可能都沒發現

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