作者:
qqptt (夢想)
2020-09-14 23:21:57各位巨巨晚安，問題是這樣，公司有個小型
的健身空間，裡面的啞鈴最重只有27.5kg
對於臥推來說應該對各位巨巨只是暖身，我
自己也可達到4*15 ，想請問有什麼方法在
不買新啞鈴的方式在加重呢？
作者:
searoar (æš—å‘大豆)
2020-09-14 23:25:00買彈力帶
作者:
DATION (昊仔)
2020-09-14 23:35:00可以考慮二手啞鈴
作者:
AHEAD099 (AHEAD)
2020-09-14 23:42:00動作放慢？
作者:
Audien (Audien168421)
2020-09-15 00:05:00玩遞減啊
作者:
dogbydog (神秘兮兮神經病)
2020-09-15 00:15:0027.5KG的四組15下吧
作者: CO2 (吸嘔吐) 2020-09-15 01:58:00
跟公司說不夠用
節奏變換 4010 1040 2020 組間休息變短然後你說可以四組 那就再4組遞減次數的可以平胸臥推真的認真做好27.5的重量15下 不該有這問題
作者:
Gelato (義式冰)
2020-09-15 02:10:00叫總務買阿 還用我教
作者: harrylin1158 (想到再打) 2020-09-15 07:37:00
舉妹子同事
作者:
chunga ( (ノ‵□′)ノ)
2020-09-15 09:18:00手腕綁鉛塊
作者:
id41030 (呆呆向錢衝)
2020-09-15 09:22:00你組間休息時間變短就會發現另一種新挑戰了
作者:
love50921 (love50921)
2020-09-15 10:34:00把老闆橫著當槓鈴啊！
作者:
realmd (90kg我不胖只是重)
2020-09-15 12:02:00啞鈐作 .5KG有小數點是怎樣? 還是標28實際只有27.5 ?
作者:
sumarai (Pawn)
2020-09-15 12:32:002.5公斤一跳吧，看過17.5的
作者: dieinvisible (小wei) 2020-09-15 12:49:00
請啞鈴也練勤一點 必要的時候餵點高蛋白
先...到...27.5....公斤.... 再說
作者:
BUMAS (中年人)
2020-09-15 13:07:00彈力繩？
27.5胸推+12.5啞鈴飛鳥 15+15一組 相信4組就很充血
作者:
t81511270 (justlikeING)
2020-09-16 07:24:00一組可以先練到 30下
作者:
scott112 (scott)
2020-09-16 21:43:00等你一組20下再去買新的都來得及
作者:
ISNAKEI (上班好同事，下班不認識)
2020-09-17 12:51:00做到力竭立刻換15kg的繼續做
作者:
jaguars33 (要改變的太多了 就變天吧)
2020-09-17 21:35:00請調總務單位 自己當健身房管理員