各位大大好 想求教一下
我近半年前因為打籃球時右腳會有拉傷感，本來以為是腳有拉傷，
約2~3個月前看復健科 醫生說跟下背部神經擠壓有關(後來前兩周說是椎弓解離)
他勸我先暫停不要打球(大概要3個月)，
作一些臥躺拱腰、抬腿、拉腿等等之類的動作，
以及加強核心肌群，
復健內容則是熱敷、電療、拉腰(牽引)
我是大概兩周前才真的完全不打球，
然後改作慢跑、拉單槓、懸空抬腿(練腹部)等運動
可是復健這兩個月來，老實說感覺不到症狀有特別改善，
不僅如此，
本來的狀況是打完球右腳會有拉傷感，平常則沒太大感覺，
但是開始復健並停止打球後，
右腳拉傷感雖少了(其實本來沒打球的話就不太會有)
但是下背部感覺越來越僵硬，
有時沒幹嘛也覺得腰怪怪的(這是復健並診斷有下背問題時之前都沒有的...)
總言之復健這2個多月來有一種越復健越虛，越虛越要復健的感覺...
然後今天去慢跑+搭單槓+懸空抬腿(縮腹部)完後，
下背感覺相當緊和僵硬，感覺自己的腰像個50+的阿北，
可是之前有在打球時也會拉單槓，都沒有過這樣的感覺[email protected]@
請教大大們我可能是哪個環節出問題，
是搞錯病況，還是復健方式，還是運動方式 @@?
跪謝，感恩~~~