如題
我最近喜歡喝豆漿，
一天都喝2杯便利商店的光X無糖豆漿
兩杯的話是800毫升，
剛剛查了一下衛服部成人豆漿建議攝取量是
1-2杯 (1杯250毫升)
以下是原話:
3.任何食物過量都是不好的，飲食均衡才健康，成人每日建議的蛋白質攝食量為3～8份，
1杯250c.c的豆漿約含有1份蛋白質（7g），考量加上三餐所吃進的蛋白質，因此醫師建議
豆漿一天攝取1～2杯為宜
請問這樣我要少喝1杯豆漿嗎?

0

0，我喝牛奶跟乳清

我早午各1杯(馬克杯)大概600-800耶

0

習慣一豆一纖奶二乳清

0

豆漿其實蠻高脂的

0

嗯，要少喝一杯不然會變太壯很不方便

0

胸部會自己變大，但大的方式是不是你要的我就不確定....https://reurl.cc/d5Wdqz

好奇喝乳清跟喝豆漿的差別

植物性蛋白跟動物性蛋白阿 但我覺得看總量比較準

每天600 喝四年了沒差

樓下都喝600cc嘉明補充蛋白質

以前我每天義美2L無糖豆漿給你參考

2020還在女乳

一天基本936，可能再多一兩杯，喝1年了沒變化

一天至少600ml，有些話聽聽就好比如肉吃太多會得癌症、喝乳清會腎衰竭講這些幹話的人通常自己也沒多健康

0

0

營養師建議優先攝取豆類蛋白質

按照你的原文,每日只能攝取56g蛋白質喔,符合你的需求嗎?

我一天一瓶936ml 目前兩年多 體檢沒啥異常變化

500

我覺得掰

我把牛奶改豆漿之後大概一天600-1000，結果最近尿酸過高，以前都不會

我每日乳清2-3份，豆漿300-500cc，單純換個口味多元攝取但重點還是配合你當日飲食內容調整吧

250-300ml

便宜優質的蛋白質來源，盡量喝

我一天就喝一瓶豆漿再一瓶鮮奶，因為豆漿比較便宜..

其實我也很好奇，主要是因為超商的都說有參膳食纖維雖然說一天的建議量是在25~35克，但不知道過量會如何

豆漿都快當水喝了超市1.8L價錢比超商450ml*2還便宜

一天要喝三公斤以上喝好幾年才有可能出事拉

一般人蛋白質根本攝取不夠吧?我是覺得沒差之前蔬菜教練跟我說喝高蛋白和吃雞胸肉比較有效率，後來都沒喝了XD

台灣那種營養建議看看就好，蛋白質低到不行

根本不用擔心過量! 喝就對了!

我之前當水喝，喝到尿酸過高－＿－

我一天一杯400cc就尿酸就超過了，有腎臟家族病史，在想是不是要低蛋白飲食

雌性激素

8份才56克太少了吧