作者:
JUSCO (其實統計沒那麼難)
2020-07-20 16:38:10請問各位腹側脂肪該如何消去
是在減脂的過程中就會同比例減少
主要要靠飲食 還是有氧
還是練就對了 緣份到了自然會消去
該如何比較有效率的解決這個困擾？
拜託請幫幫我 感謝大家
https://i.imgur.com/am5jnCq.jpg
https://i.imgur.com/u3VtG3m.jpg
作者:
wemee (方天畫)
2020-07-20 16:39:00樓下跳針東榮牌
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2020-07-20 16:42:00把體脂降到10%以下 大概就會消了
作者: chungzu (死該賴 就機掰 ) 2020-07-20 16:43:00
東榮牌減肥刀 苗條身材自己做 要瘦哪就瘦哪
作者:
dogbydog (神秘兮兮神經病)
2020-07-20 16:56:00jeff都無法
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2020-07-20 17:30:00上身明顯倒三角了，你還求什麼呢？
作者: cheetahspeed (respectmustbetaught) 2020-07-20 17:38:00
聽天由命
作者:
NCK (鼠魚工程師)
2020-07-20 17:44:00就體脂還不夠低 飲控要持續 基本上真的要完全沒 要10%以下吧
作者:
ujm50561 (陽間~回不去了)
2020-07-20 18:59:00感覺164左右
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2020-07-20 19:18:00
基因問題
作者:
BPME (窩顆顆)
2020-07-20 19:31:00身高問題
作者:
boy1031 (澤澤)
2020-07-20 20:17:00看你的體型 就像肌肉量多 體脂也多的那種 好增肌但難減脂 加油吧
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2020-07-20 20:26:00體脂應該不高 15%吧 只是集中了點
作者:
jayin07 ( ⊙o⊙)
2020-07-20 21:10:00張哲瑜體型耶
作者: zz25678606 2020-07-20 22:59:00
跟我以前很像 側腹消不掉 後來參加健體比賽 備賽嚴格控制飲食降到8%就消了 但天生基因骨頭還是外凸
作者:
xiaoyao (改變)
2020-07-21 01:50:00很難消 努力1年 還是消不掉
作者:
a135a (宅陽)
2020-07-21 18:50:00就胖 跑步
作者:
x221l221 (INnovation)
2020-07-22 11:06:00持續有氧減脂不要只做重訓。肌肉量會掉，之後再練回來