[問題] 腹側脂肪如何消 JUSCO PTT批踢踢實業坊

[問題] 腹側脂肪如何消

作者: JUSCO (其實統計沒那麼難) 2020-07-20 16:38:10

請問各位腹側脂肪該如何消去
是在減脂的過程中就會同比例減少
主要要靠飲食還是有氧
還是練就對了緣份到了自然會消去
該如何比較有效率的解決這個困擾？
拜託請幫幫我感謝大家
https://i.imgur.com/am5jnCq.jpg
https://i.imgur.com/u3VtG3m.jpg

作者: wemee (方天畫) 2020-07-20 16:39:00

樓下跳針東榮牌

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2020-07-20 16:42:00

把體脂降到10%以下大概就會消了

作者: chungzu (死該賴就機掰 ) 2020-07-20 16:43:00

東榮牌減肥刀苗條身材自己做要瘦哪就瘦哪

作者: dogbydog (神秘兮兮神經病) 2020-07-20 16:56:00

jeff都無法

作者: p99665411 (笑黏四腳獸) 2020-07-20 16:59:00

自然方式下，脂肪應該無法挑地方消除吧QQ

作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿) 2020-07-20 17:30:00

上身明顯倒三角了，你還求什麼呢？

作者: cheetahspeed (respectmustbetaught) 2020-07-20 17:38:00

聽天由命

作者: NCK (鼠魚工程師) 2020-07-20 17:44:00

就體脂還不夠低飲控要持續基本上真的要完全沒要10%以下吧

作者: a55665203031 (5566我愛你) 2020-07-20 17:49:00

哥哥好壯

作者: ben811018 (Booo) 2020-07-20 17:59:00

身高？

作者: louis5265 (louis) 2020-07-20 18:36:00

褲頭挑鬆的

作者: burnsy0018 (burnsy) 2020-07-20 18:53:00

健身沒有局部減脂這種東西

作者: ujm50561 (陽間~回不去了) 2020-07-20 18:59:00

感覺164左右

作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2020-07-20 19:18:00

基因問題

作者: BPME (窩顆顆) 2020-07-20 19:31:00

身高問題

作者: BardxBaymax (BabyRage) 2020-07-20 19:46:00

肩膀好寬

作者: boy1031 (澤澤) 2020-07-20 20:17:00

看你的體型就像肌肉量多體脂也多的那種好增肌但難減脂加油吧

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2020-07-20 20:26:00

體脂應該不高 15%吧只是集中了點

作者: jayin07 ( ⊙o⊙) 2020-07-20 21:10:00

張哲瑜體型耶

作者: davidwu1111 (davidwu1111) 2020-07-20 21:55:00

基因問題

作者: kuninaka 2020-07-20 22:35:00

基因問題體脂要更低

作者: zz25678606 2020-07-20 22:59:00

跟我以前很像側腹消不掉後來參加健體比賽備賽嚴格控制飲食降到8%就消了但天生基因骨頭還是外凸

作者: xiaoyao (改變) 2020-07-21 01:50:00

很難消努力1年還是消不掉

作者: michael26 (地獄式死亡特訓) 2020-07-21 13:40:00

早起喝一杯防彈咖啡之後去HIIT試試看!

作者: a135a (宅陽) 2020-07-21 18:50:00

就胖跑步

作者: pegasusatlan (哈哈哈~ ) 2020-07-22 09:54:00

別在意有些人很瘦低體脂還是會有

作者: x221l221 (INnovation) 2020-07-22 11:06:00

持續有氧減脂不要只做重訓。肌肉量會掉，之後再練回來

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