[討論] 引體向上粗槓細槓影響 wen12305 PTT批踢踢實業坊

[討論] 引體向上粗槓細槓影響

作者: wen12305 (偏鄉替代役) 2020-07-20 09:37:33

小弟平常做引體向上都是用粗槓
前陣子因為排隊太長，偶然換去做細槓的引體
發現一組原本極限只有5下，用細槓後可以6～7下
後來換回粗槓，還是只能一組5下
細槓感覺起來就是比粗槓更好做引體向上
不過小弟為了求證還是上網查了一下，發現其他人反倒認為粗槓比細槓更好做引體
怎麼跟我實際的感覺不太一樣？
有試過兩種槓的大大分享自己的感覺嗎？謝謝

作者: cccone (大C) 2020-07-20 09:45:00

我跟你一樣，細的做起來覺得比較輕鬆。應該是前臂的問題

作者: kai5566 (改名Dirk_AI56) 2020-07-20 09:53:00

如果平常練習手握的比較緊，粗細比較有差

作者: wtsph (Plz don't say u r 雷姬) 2020-07-20 10:25:00

比較喜歡粗槓手指比較不痛可以作多組一點

作者: henry5405 (Tokyohot) 2020-07-20 10:25:00

一般來說越粗的握力需求應該越高吧?

作者: p99665411 (笑黏四腳獸) 2020-07-20 10:30:00

我是細槓比較好握，粗槓前臂明顯腫脹感，引體次數相同

作者: jack0160715 (MarkTang) 2020-07-20 11:16:00

正常粗槓吃前臂本來就比較小的肌群

作者: CSSun (CSSun) 2020-07-20 11:48:00

我覺得粗細太主觀，適合自己手掌的就好，手大的握細的不一定好出力

作者: ro123eo (魯宏) 2020-07-20 12:01:00

除了粗細我自己比較喜歡萵苣那種有包膠的握把比公園的好拉一點

作者: m15596448 (啊欸私K) 2020-07-20 12:01:00

個人覺得粗槓不好握比較難施力細槓好握比較好施力

作者: polyasia (風忍) 2020-07-20 12:26:00

握力

作者: CHRISBEE (chrisloveting) 2020-07-20 12:26:00

抓握力的差別健身房包膠的摩擦力太大反而不舒服，公園藍黃色的罐頭單槓上面上的漆摩擦力和粗細都很剛好

作者: sumarai (Pawn) 2020-07-20 12:44:00

繭：幹，痛啦

作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿) 2020-07-20 12:50:00

粗槓需要握力較多

作者: michael26 (地獄式死亡特訓) 2020-07-20 13:35:00

握力差別! 估狗Fat Grip~這東東頗有趣(我有買)真的有用

作者: Linus4season (四季春) 2020-07-20 13:38:00

健身房槓比較磨皮但做靜態力量動作或純引體都比公園黃藍槓容易滿多的就是握力因素而已最難的是那種整個都不鏽鋼的滑到不行但健身房槓做上槓那些要轉手的動作反而比較卡我自己萵苣槓全行程不甩20~23 公園黃藍18~20差很多

作者: Wingedlion (巴比倫) 2020-07-20 20:20:00

覺得虛握沒什麼差大拇指從下面扣才有差

作者: ke265379ke (山王澤北) 2020-07-20 20:24:00

細槓前臂比較輕鬆比較不會爆前臂

作者: s84629 (wizkhaaaaa) 2020-07-21 12:23:00

我都直接抓深蹲架上面方形的做

作者: XDGC (ID說明一切) 2020-07-28 18:23:00

握力影響

繼續閱讀

[建議] 漏斗胸桃園看診nichtsicher [問題] 重訓後的肌肉酸痛Marine1225 [贈送] MyProtein 乳清蛋白粉-英式奶茶口味(已送出)chihyijoy Re: [心得] 免費物理治療諮詢/健身交流(需負擔場地費)stda88094 [討論] 練哪個部位最抗拒JUSCO [問題] 高腳杯深蹲手有點撐不住求解ok6080599 [閒聊] 乳清喜歡用袋裝還是用罐裝？Scathach [討論] 豎脊肌群受傷求建議及治療所D85 [閒聊] 想對當時剛接觸健身的自己說的話roii [問題] 深蹲時心肺無力gn02380756

[討論] 引體向上 粗槓細槓影響

[討論] 引體向上粗槓細槓影響