請問各位
主要問題是
我有嚴重的骨盆前傾和圓肩駝背等問題
對於生活影響滿嚴重的
請問各位高手 建議什麼方法可以有效改善?
目前想到的:
1.自己上網看影片 照影片建議的動作練習(已在進行中)
2.找專門的健身教練 協助給菜單訓練和矯正(但要如何知道哪個教練對這方面比較專業)
3.瑜珈課程(目前已經有報名救國團的哈達瑜珈 但瑜珈種類好多不確定有報名對)
4.找物理治療師協助(好像是要自費的那種比較有效?)
5.國術館或傳統整脊(安全嗎?)
很謝謝大家
我主要目標先不就大隻 主要先顧健康
或是有什麼版也適合詢問這方面資訊的呢
感恩