作者:
coga4712 (神手問世間)
2020-07-06 12:35:06最近看到一個巨巨練引體
發現他拉到最上面時
大概是到眼睛那個位置就停了
後來問他 他說這不是比賽不用這麼要求
太刻意反而會受傷
剛好昨天又看到江凱傑的引體影片
凱傑做的時候好像也沒有都下巴過槓
乾這樣我會錯意了
我練的時候都要求一定要下巴過槓= =
你們在練引體時拉到最高的位置也是到眼睛而已嘛?
作者:
Merkle (你在想奇怪的東西齁)
2019-04-15 21:10:00走錯板了啦 Tech_Job問啦阿 靠邀 我以為還在八卦 =_______= 對不起.......
看你想練什麼位置啊，直上直下，下巴過槓練到手臂比較多。想練背是要用胸去碰槓，所以重點就不會是下巴過槓。
作者: JKL218 2020-07-06 12:45:00
做到完整行程可以有最大效果 但是受傷風險一樣會上升 要自己取捨
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2020-07-06 12:46:00過頭就是要靠手臂
作者:
GYao (冬瓜奶好喝)
2020-07-06 12:57:00看怎麼練，個人取捨的問題而已
作者:
ernielwl (ernielwl)
2020-07-06 13:00:00作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-07-06 13:10:00一個是最大行程，一個是保持全程肌肉緊繃。我覺得只拉到眼睛，中途就做離心下去比較累。
作者:
CHRISBEE (chrisloveting)
2020-07-06 14:05:00簡單三個字，感受度
作者:
ro123eo (魯宏)
2020-07-06 15:14:00在萵苣看到大多數巨巨都是做半程 不太會過下巴 練完再換用機械式操
作者:
Abre (任愉悅)
2020-07-06 16:04:00我都胸碰槓才算耶?但我看很多都是做半程或是1/3的
作者: CO2 (吸嘔吐) 2020-07-06 16:14:00
可以的話到腰也沒人管你
作者:
coga4712 (神手問世間)
2020-07-06 16:36:00了解 我最近在試試看半程的好了
作者: xiaomaimai 2020-07-06 18:43:00
要練暴力上槓的話越高越好吧 沒要練就沒差
問過教練是說其實到眼睛的高度就差不多了 再上去就浪費力氣而已沒有什麼效果
背會痠就好 尤其快沒力還伸頸抬下巴過槓 真D沒必要...但有的人又儀式化 下巴不點到他不甘心
作者:
final01 (牛頓運動定律)
2020-07-06 22:28:00又不用比賽你爽就好不是嘛??
作者:
finals (^^)
2020-07-07 14:17:00常常看到有人做到沒力 還硬要碰下巴 整個身體扭曲變形就像條蟲掛在上面XD 然後根本是用盪的上去最好笑的是 下來時 很多人都沒完全伸直就上去 那差很多
有看過有人拉到下巴 但下去的時候都整個放掉 這樣感覺也不會比較好 有問過一些wg教練 都是建議整個行程都做確實 包含離心的時候也是放慢 會更有效果
作者: sedium (xxxxxxxx) 2020-07-08 14:14:00
我喜歡手肘過背