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[閒聊] 淺談伸展、滾筒放鬆 (2)

作者: gn02595084 (謙~)   2020-07-06 00:05:36
大家好，我是物理治療師也是CSCS。延續上次的文章『淺談伸展、滾筒』，內容包括：肌
肉的緊繃分為主動張力及被動張力、最小阻力原則、以及一些可能讓身體越伸展（按壓）
而更緊繃的狀況。
這篇文章，會有實際案例做參考，針對不同原因造成的緊繃，給予對應的處理方式。
1.實際案例
案例一
一名男性，每次做RDL到一定角度時（身體快接近水平時），左邊大腿內側就有怪怪、緊
繃的感覺，這種感覺有時候會延續到訓練完，回家走路時都會覺得內側緊繃。
作者: yee52590 (yee52590)   2020-07-06 00:16:00
好文推
作者: Tiiiiing (Ting)   2020-07-06 00:25:00
推
作者: jeffrypt (您還是說中文吧！)   2020-07-06 00:30:00
專業推
作者: Iversonshao (蘆洲戰神)   2020-07-06 00:42:00
謝謝分享
作者: CKNTUErnie (德田田馥甄)   2020-07-06 01:03:00
先推
作者: P96370459 (自由)   2020-07-06 01:10:00
先推明天看
作者: noomlluf72 (兔子跳跳)   2020-07-06 01:12:00
感謝分享^^
作者: chen20 (sOnE)   2020-07-06 01:27:00
推
作者: cnns (HY)   2020-07-06 02:51:00
推～
作者: kuloda (kuloda)   2020-07-06 08:06:00
專業
作者: craig1116 (craig1116)   2020-07-06 08:36:00
好人，好文。
作者: winnichen ( .)   2020-07-06 08:42:00
謝謝分享
作者: peggy091064 (=.=)   2020-07-06 08:49:00
為什麼第二張圖裡的人有三隻腳…??
作者: felicia828 (felicia)   2020-07-06 08:50:00
受益良多感恩推推
作者: j0958322080 (Tidus)   2020-07-06 08:54:00
我發生過跟案例二相同的情況，給人按摩後好比較快
作者: eq0eq (安豬)   2020-07-06 09:16:00
推
作者: nightcrow (葉子曰)   2020-07-06 09:18:00
優文！再多來一些
作者: qwe123456460 (寂寞不寂寞)   2020-07-06 09:31:00
推推
作者: peter85017 (youcheng)   2020-07-06 10:02:00
好文好知識 推
作者: Asucks (我的老婆是超人)   2020-07-06 10:35:00
謝好文
作者: MituoBing (彌陀彭于晏)   2020-07-06 11:45:00
推 希望有一篇關於按摩槍的文章
作者: bearmajik (熊大)   2020-07-06 12:22:00
推謙謙
作者: FlynnZhang (●—●)   2020-07-06 12:41:00
先推
作者: w10703 (Mr.dadado)   2020-07-06 12:59:00
推好文
作者: skykenny611 (阿透)   2020-07-06 15:25:00
推
作者: valentinos (湯匙oo)   2020-07-06 17:14:00
推
作者: tsaiyt (tsaiyt)   2020-07-06 18:15:00
謝謝
作者: turnoff11 (麥子真是大好人)   2020-07-06 18:57:00
先推啊
作者: hohisun (sungood)   2020-07-06 21:30:00
推 已收藏
作者: NewbieShiba (Newbie)   2020-07-06 22:19:00
推
作者: cora0128 (我是尼馬)   2020-07-07 00:23:00
推推
作者: shayne18 (太陽堂)   2020-07-07 09:35:00
好文推，謝謝大大
作者: cowboy781208 (COCOnococo)   2020-07-07 14:50:00
專業文推
作者: tilasmi (小T, 終於new回來了!!)   2020-07-07 15:13:00
謝謝
作者: a231417131 (wadegod)   2020-07-07 16:56:00
推謙哥
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