作者:
nbastreet (nbastreet)
2020-06-17 10:26:26如題 上健身房也練了一段時間了 想尋求些其他刺激 想問那些運動可以和重訓有
相輔相成的效果 目前想法有攀岩(背和手的加強?) TRX(核心鍛鍊?) 有氧(傳說中
的肌肉殺手XD) 球類運動的話本身是有小打籃球 不過感覺練重訓之後各種走樣
不論是手感還是續航力都慘不忍睹 因此才想來請教有哪些其他運動可以跟重訓互相
搭配又不會造成兩敗俱傷 感謝各位
瑜珈。至於你有特別喜歡哪項運動，想要特化的話，那就要特別去學，不同運動是不同的專項。
作者:
nbastreet (nbastreet)
2020-06-17 10:33:00感謝樓上 所以才想說有沒有不那麼互斥的運動 感謝推薦喔 搏擊類感覺不錯 而且還能防身
作者:
nbastreet (nbastreet)
2020-06-17 10:47:00樓上 有護具的那種還是沒護具的XD
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2020-06-17 10:56:00網球也不錯，力量/敏捷/動力鍊/集中力/續航力都可以練到
不是啊，重訓不是只有你看到的那些才叫做重訓。無論羽球網球籃球棒球田徑游泳.....都有他所謂的專項重訓訓練
作者: ilovezelda (戴綠帽的林克) 2020-06-17 11:20:00
都不排斥 看你怎麼練
作者:
adaplant (阿達 不累)
2020-06-17 11:23:00瑜伽吧 尤其是重訓後很討厭伸展的人
作者: daphneH (Daphne) 2020-06-17 11:38:00
舉重
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2020-06-17 11:50:00肢體接觸太多的運動無法恆久，太輕的球類巴起來又沒手感，所以網球算是剛剛好，沒有推撞拐子也比桌球有爆發力
作者:
r155053 (Rick)
2020-06-17 11:53:00游泳吧 最近也想試試攀岩
絕對瑜珈阿，你要的是相輔相成的運動，而不是會消耗肌肉的運動
作者: Rmumu1126 (Rmumu) 2020-06-17 12:21:00
攀岩不錯
作者: ed123123 (ed123123) 2020-06-17 12:23:00
做工
作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2020-06-17 12:42:00
重訓後走樣是你的問題
作者:
D85 (D-85)
2020-06-17 12:45:00美式足球 四分衛
作者: acegikmp (阿超) 2020-06-17 12:59:00
非專業運動員或是狂熱愛好者的話，挑喜歡的練就好，不然容易兩頭空
作者:
lovewie (lovewie)
2020-06-17 13:15:00依何博士的說法，所有運動都需要重訓，選喜歡的就好
作者:
az2680 (陳浩å—後呢)
2020-06-17 13:19:00角力 柔術 蠻適合的 需要的能力很全面 肌力、爆發力、心肺能力 而且實際遇到突發狀況也能保護自己跟保護他人
作者: tsuei850927 2020-06-17 13:43:00
重訓後打球變慘應該要調整一下重訓的菜單啊XD
我自己是在萵苣練 重訓完會去上他們的瑜珈課伸展很重要
作者: KComingYa (冠來也) 2020-06-17 23:35:00
我現在攀岩後反而少去健身了！另外推抱石
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2020-06-17 23:43:00
互斥是因為你不知道怎麼轉換 基本上任何運動都可以
作者: satisfaction 2020-06-18 00:45:00
重訓後打籃球走樣？？？？是變太強控制不住嗎
作者:
tilthend (inbonfoy)
2020-06-18 09:58:00CrossFit...
作者:
themost (最遠)
2020-06-18 15:03:00反過來才對 找個喜歡的運動 再透過重訓補足該運動需要的
作者:
xinh (xinh)
2020-06-18 17:32:00瑜珈吧 伸展跟柔軟度很重要
作者:
uniko722 (uniko)
2020-06-18 18:34:00瑜伽如果你覺得一般太緩和不夠力，可以試試火箭瑜伽，很多倒立可以練手臂，也可以讓線條更好看
其實蠻多的欸 像我朋友就有在騎公路車 他平常除了重訓外還會去上wg的飛輪課 感覺對心肺和肌耐力蠻有幫助的
就多打藍球呀藍球真的是不錯的運動 前後跑動 垂直跳躍 側向移動 抗旋轉 手眼反應 瞬間爆發卡位時 不穩定的對抗阻力 天啊 藍球好棒
作者:
NaTaO3 (放開那個女孩)
2020-06-19 20:13:00拳擊
作者: MicroDaniel (Daniel) 2020-06-19 21:27:00
cross fit
作者: sakurai0125 (老甜) 2020-06-20 06:25:00
龍舟
作者:
anoir (沒有雞雞的阿諾)
2020-06-21 13:14:00我覺得themost大大講得很對耶～重訓真的能幫助所有運動表現更好