[徵求] 台中文心極限，徵一起練的朋友 joker28 PTT批踢踢實業坊

[徵求] 台中文心極限，徵一起練的朋友

作者: joker28 (賊賊) 2020-05-13 22:56:59

台中-文心極限，徵一起練的朋友
小弟目前正在增肌減脂中，主要減脂是用斷食8/16+低碳，固定式器材應該發力沒問題，
想朝深蹲、硬舉，加強核心，也能一起互相盯動作、幫補、進步
因本身工作時間不固定，目前是每週平日練2天，時間大約在晚上8-11點左右，沒有辦法
固定時間，可以先站內信約認識，再看要不要一起練
附上小小成果，發現用吃減肥很簡單
https://i.imgur.com/2piMuFb.jpg

作者: asmp115 (focusinso) 2020-05-13 23:24:00

可是你的肌肉掉了快2公斤欸

作者: miroase (Dasdas123) 2020-05-14 01:03:00

翻譯:教我

作者: borry6299 (算命老伯伯) 2020-05-14 07:48:00

肌肉掉好多，幫補血

作者: themost (最遠) 2020-05-14 09:11:00

脂肪少了6.3 肌肉少了1.8 要幾比幾肌肉才算沒掉很多?

作者: kyo76312 (é¤…ä¹¾) 2020-05-14 09:28:00

新手滿多是脂肪減少的同時肌肉增加或是持平的吧

作者: jayin07 ( ⊙o⊙) 2020-05-14 13:08:00

我脂肪少14.4 肌肉+0.4給你參考看看

作者: Jack513991 (動物園旁的菸酒生) 2020-05-14 13:12:00

有文心極限會籍，可惜只有假日回台中才會回去練

作者: asmp115 (focusinso) 2020-05-14 16:13:00

我脂肪少33公斤肌肉掉1.3公斤供參考

作者: borry6299 (算命老伯伯) 2020-05-15 07:53:00

純新手半年整體下來體重降20公斤，肌肉增加，請參考

作者: fz6s (Biker) 2020-05-16 00:44:00

我半年減87-67公斤，肌肉掉0.7公斤體脂31-18，生酮飲食+高強度有氧，沒斷食

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