作者:
vivaz (小晏晏)
2020-04-15 12:20:30各位三項500的巨巨水水午安
本肥肥上禮拜覺得身體非常疲憊
本來想說這禮拜都休息
但發現減量訓練好像是更好的選項
主項訓練減重 然後輔助訓練沒做
結果反而覺得肌肉比平常痠
平常作重作多的時候反而沒這麼痠
是因為我平常都在代償出力嗎
求解QAQ
作者:
wastedoor (wastedoor)
2020-04-15 12:25:00看來是練太壯了 應該立即停止
作者:
NTUACCT (低能兒)
2020-04-15 12:38:00練太壯 羨慕QQ
重點是肌肉感受到的張力而不是重量 感覺是你在做重的時候身體沒有保持穩定
作者:
jshengd (woooooops)
2020-04-15 14:03:00可能動作更標準了？或是可以更多的去控制發力，感受度就提升了
作者:
alloc (韭菜)
2020-04-15 15:44:00可能你是重量較大時都有借力吧 一降重姿勢變較標準了
作者:
ASHDAC (wATer BoYz)
2020-04-15 16:47:00你的減量是什麼? 維持重量減次數? 還是減少重量增加次數?
作者: cheetahspeed (respectmustbetaught) 2020-04-15 17:21:00
一不小心練太壯
作者:
vivaz (小晏晏)
2020-04-15 17:22:00次數一樣 重量降低
作者:
voohong (vhlhong)
2020-04-15 18:18:00感覺就是代償
作者: acegikmp (阿超) 2020-04-15 18:31:00
答案你知道，推文也講了 = =
作者:
a931386 (a931386)
2020-04-15 22:38:00代償還有酸不酸離心放不放也有差改變身體平時習慣的訓練模式與動作也會
作者:
shihptt (chen)
2020-04-16 16:14:00做重的時候你臉部代償掉了