作者:
WoodyYu (無敵阿魚)
2020-04-15 01:02:09大家安安
小弟最近在練習重訓
第一次做竿子深蹲
發現那根竿子有夠重的
蹲到一半，整個人都會歪來歪去
後來偷聽旁邊在上教練課的人
教練說正反握會比較容易
所以我就正反握做深蹲
感覺有點卡，但是蹲下去變得比較穩定了
這就是因為正反握的效果嗎
他可以讓我的核心經過正反握，產生twist effect
讓我不會東搖西晃
可是總感覺卡卡的，這樣繼續練，可行嗎
作者: jacky2695795 2020-04-15 01:06:00
....我看了什麼
作者:
voohong (vhlhong)
2020-04-15 01:08:00那你深蹲也試試看正反握
竿子=bar 拉竿子=deadlift硬舉(硬拉) 我猜是這樣?
作者:
phmm307 (MMorgan)
2020-04-15 01:17:00我啞鈴臥推上次試正反握 直接破PR130%
沒聽過有人正反握在背蹲舉的 484我孤陋寡聞你google硬舉 正反握 應該有答案我是說正反握背蹲舉 不是正反握硬舉 正反握硬舉很常見
作者: orzA3A (One Fine Wire) 2020-04-15 01:31:00
硬舉可以正反握，深蹲的話應該只有你這麼做，建議你找個教練吧，感覺問題很大
作者:
hsu749 (HCH123)
2020-04-15 01:33:00你這說的讓我搞不清是不是反串...
如果他說的竿子深蹲=硬舉 那怎麼會有蹲到一半的說法@@算了 通篇用詞異於常人 不想浪費時間繼續想了XDD
作者:
donvito (CryFather)
2020-04-15 01:47:00到底在工三小...
作者:
yiao (嶢)
2020-04-15 02:10:00可以講中文嗎
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2020-04-15 02:53:00什麼竿子 那是槓
作者:
SSCSFE ( )
2020-04-15 07:41:00竿子深蹲 你要說的是拔蘿蔔吧
作者:
akai0928 (so what)
2020-04-15 07:43:00深蹲正反握，真是要朝聖了
作者: acegikmp (阿超) 2020-04-15 12:29:00
哦
作者:
solshaer (娃娃臉殺手)
2020-04-15 12:41:00你來亂的是不
連硬舉的中文都不知道，我想你去健身房前應該也沒做功課，難怪會歪來歪去youtube教學很多 自己找
作者:
s155010o (adsl9527)
2020-04-15 14:20:00去買課，偷聽都搞錯了
作者: rbk7x8sky (無淚殘痕) 2020-04-15 16:10:00
刷新了我的健身觀…我看了什麼…
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2020-04-15 16:59:00來點會的好嗎Zzz
作者: acheache (阿徹) 2020-04-15 17:19:00
不忍噓 第一次想建議人買課
作者:
XJHYJia (科舉重人)
2020-04-15 18:13:00高級反串
作者:
fix78 2020-04-15 18:18:00這個假到像反串...
作者:
ldr521 (毛衣)
2020-04-15 19:07:00竿子曬衣服
作者:
fz6s (Biker)
2020-04-16 10:36:00不如直接講英文
作者:
sibin (撐死也甘願)
2020-04-16 11:23:00前幾樓人真好