[心得] 運動傷害簡介：網球肘
作者: mk1204 (小胖) 2020-03-26 14:24:37
大家好，最近剛好有時間整理關於上肢的運動傷害
想先和大家分享一下關於網球肘的一些表現、診斷、復健與治療原則
之後會陸續介紹肩膀、手腕以及手掌的部分
上肢的運動傷害主 要可以分為肩膀、手肘與手腕
在手肘的部分以橈側的疼痛最常見
在所有橈側疼痛的病灶中，網球肘又屬其中的大宗
在一般大眾中網球肘發生的比例約為 1-3 %不等
在業餘的網球選手中大約 40 - 50% 的人會面臨到網球肘的問題
幾乎不會發生在職業網球身上
以健身族群來說，過度的使用腕伸肌也有可能造成網球肘的產生
另外，網球肘比較常見的是過度使用的問題
所以如果平常工作上會使用到一些抓握或是手腕伸展，又有在做一些重量訓練
也是有可能產生網球肘這樣的症狀
同樣附上部落格的連結，後半部有比較多的圖片與影片，部落格可能比較方便閱讀
https://reurl.cc/WdXXM9
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上肢的運動傷害主 要可以分為肩膀、手肘與手腕
在手肘的部分以橈側的疼痛最常見
在所有橈側疼痛的病灶中，網球肘又屬其中的大宗
在一般大眾中網球肘發生的比例約為 1-3 %不等
在業餘的網球選手中大約 40 - 50% 的人會面臨到網球肘的問題
幾乎不會發生在職業網球身上
以健身族群來說，過度的使用腕伸肌也有可能造成網球肘的產生
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作者: phage1807 (肥雞) 2020-03-26 15:49:00
推推
作者: Linus0807 (玉米) 2020-03-26 16:13:00
推
作者: NewbieShiba (Newbie) 2020-03-26 16:15:00
推
作者: Ethan45 (Electronic Music) 2020-03-26 17:02:00
推
作者: blue18260 (阿杰) 2020-03-26 17:22:00
推
作者: justlazy (.....) 2020-03-26 17:24:00
推
作者: skykenny611 (阿透) 2020-03-26 18:02:00
推
作者: sz9751210 (jason) 2020-03-26 18:15:00
推
作者: iscpupu (璞) 2020-03-26 18:54:00
好文推推
作者: jeffrypt (您還是說中文吧！) 2020-03-26 19:17:00
謝謝大夫熱心分享
作者: Hankie66 (Hankie66) 2020-03-26 19:19:00
推
作者: sjayyan (士岩) 2020-03-26 23:42:00
推高富帥！
作者: iampeiyu (peiyu) 2020-03-27 01:15:00
推
作者: GankedByMom (我被媽Gank) 2020-03-27 01:24:00
好文
作者: l1l (一個好人一個壞人) 2020-03-27 01:36:00
感謝分享這麼完整的整理
作者: ZincSaga (轉瞬之間) 2020-03-27 09:21:00
精華好文
作者: dds08 2020-03-27 10:47:00
網球肘推
作者: Fine29 (黑色幽默) 2020-03-27 13:01:00
注射類固醇的長期不良影響是否有握力變弱之類?只打1次的話
作者: mk1204 (小胖) 2020-03-27 20:22:00
注射類固醇的比較基準是很多的基準，包含疼痛的指數，以及無痛的握力等等，所以確實有包含握力的部分
作者: Fine29 (黑色幽默) 2020-03-27 20:56:00
請問只打1次就可能會掉握力? 懷疑COC2號現在因此壓不到底
作者: mk1204 (小胖) 2020-03-27 21:42:00
有可能 類固醇本來就不會打多 但必須排除其他因素才行
作者: eq0eq (安豬) 2020-03-27 21:57:00
推用心
作者: Fine29 (黑色幽默) 2020-03-27 22:16:00
謝解惑,也可能是因為停練一陣子,現在邊練邊等夏天天氣熱力量應該就回來。傷害類型是內側的高爾夫球肘 肱骨內髁炎舉啞鈴外旋或腕力練勾的易內髁炎;內旋或練翻的則外髁炎
作者: areett (萬雷哥) 2020-03-27 23:27:00
最近花了4個月治好右手;打拳擊應力太大~網球&高爾夫球肘症狀都有，做了針灸 超音波 徒手~幾乎停下訓練
作者: ernie0709 (達德尼昂) 2020-03-27 23:42:00
推
作者: mk1204 (小胖) 2020-03-28 04:57:00
回應一下樓上的留言，不知道你的機轉如何，但單純就解剖而言，應該是手肘外旋或旋後加上伸展容易造成網球肘，高爾夫球肘則是相反
作者: areett (萬雷哥) 2020-03-28 11:43:00
作者: anyweather (不知道用什暱稱的年紀) 2020-03-28 23:32:00
推 專業文